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• 褪黑素真能幫助睡眠嗎

  年輕人一般體內并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中。現(xiàn)在額外補充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續(xù)，暫時也還沒有一個完整的結論得出，但是從這幾年的文獻匯總結果上來看，額外服用褪黑素確實能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對來說也比較的微弱。對于由于時差不同出現(xiàn)的睡眠問題，和褪黑素缺乏導致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會更加明顯一點。對于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質導致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對個人的癥狀的。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-06-07 30983次

• 腰椎管狹窄吃些什么食品

  我們在日常的飲食中應該食用一些有利于活血的成分的食物，比如橙子、刀豆、油菜、黑大豆等等，這些食物中都富含活血的物質。另外在患者平日里可以多食用一些山楂粥、紅棗桂圓粥，這些粥類也可以起到活血的功效。在日常生活中也吃一些清熱利濕之物，比如冬瓜、牛膝葉等一些食物。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 2827次

• 痛風豆類食品可以吃嗎
  痛風患者最好是少吃豆類食品的，因為像各種豆類和豆制品都是屬于含中等嘌呤量的食物。而中等嘌呤的食物是指每100克食物中含嘌呤50到150毫克，這些食物中就包括各種豆類和豆制品等，比如常見的黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、豇豆以及豆腐、豆芽、豆干等豆制品。所以，痛風患者盡量少吃豆類食品。痛風本身就是由于嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增高引起的一組疾病，所以如果長期大量服用含中嘌呤的食物，以及高嘌呤食物是會導致體內血尿酸濃度增高，從而加重病情的，所以患者盡量要少吃或者不吃這些食物。痛風還要注意在關節(jié)炎急性發(fā)作期的時候，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，也要注意避免暴飲暴食，要嚴格戒酒。
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  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-03-10 8031次

• 吃黃豆能幫助睡眠嗎?
  黃豆又叫大豆，黃豆的營養(yǎng)成分比較全面，含量也比較豐富，有豆類之王的稱謂。黃豆所含蛋白質為35%到40%，所以又叫綠色牛奶。黃豆脂肪含量15%到20%，以不飽和脂肪酸居多，富有營養(yǎng)神經，健腦安神的功效。是防止失眠、神經衰弱、冠心病動脈粥樣硬化癥的理想食品。黃豆當中還含有豐富的維生素e、b族維生素、無機鹽微量元素，維生素e是人體當中的一種強氧化劑，與紅細胞代謝、生殖功能密切相關，用黃豆制成的豆腐豆?jié){、豆腐等，同樣營養(yǎng)豐富，適合于失眠患者使用。睡眠是大腦細胞的活動的表現(xiàn)，隨著年齡的增長腦細胞的功能逐漸下降，因此而引起許多中老年人睡眠障礙，特別是動脈硬化，往往是引起中老年人失眠的主要原因。黃豆制品當中的豆?jié){，尤其適合中老年失眠患者服用。鮮豆?jié){營養(yǎng)豐富，蛋白含量也高，不飽和脂肪酸也多，它的特點就是膽固醇含量很低，卵磷脂確實很豐富，卵磷脂可以使心血管中的膽固醇的含量下降，改善血液中的粘稠度，避免了膽固醇在血管中的沉積，軟化血管。另一個特點就是容易消化，黃豆不僅能夠防治許多老年性的疾病，更加有利于促進睡眠。
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  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-21 6021次

• 腎炎能吃豆類食品嗎
  病情分析：絕大多數(shù)腎炎的是可以吃豆類食品的。尤其是肌酐正常，沒有尿蛋白的患者，可以吃各種豆類食品，不受影響。如果患者有肌酐升高，可以適當進食大豆類制品，比如豆腐、豆?jié){、千張之類的，但不建議吃其他的豆類，比如綠豆、紅豆之類的。意見建議：腎炎患者飲食上需要注意低鹽優(yōu)質低蛋白飲食，每日食鹽攝入量小于等于6克。蛋白類食物以優(yōu)質蛋白為主，比如瘦肉，魚肉，雞蛋，牛奶之類的。
  牛艷林 主治醫(yī)師新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

  2020-08-17 3604次

• 子宮肌瘤能吃豆類食品嗎
  病情分析：有子宮肌瘤盡量不要吃豆制品，因為豆制品中含有大豆異黃酮，屬于植物性雌激素，可以刺激子宮肌瘤生長，要少喝豆?jié){、豆奶、以及吃豆腐、豆皮等等。意見建議：建議定期復查，看看肌瘤增長的速度。在平時飲食上忌辛辣刺激的食物，不能喝酒，盡量不吃熱性的水果及含激素的食品，如桂圓、大棗、荔枝、阿膠、蜂王漿等。飲食宜清淡富有營養(yǎng)，可以吃富含維生素的水果蔬菜。
  張延志 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-01 1701次

• 吃芝麻能幫助睡眠嗎
  芝麻中含有豐富的卵磷脂，b族維生素和脂溶性維生素e、維生素a、維生素d等，這些物質對于補益腦髓、安神催眠、促進腦神經的活力具有積極作用，食用芝麻對神經衰弱有很好的治療效果，能夠顯著地改善失眠癥狀，并且認為每天吃芝麻，可以增強神經系統(tǒng)的功能，經常食用芝麻的人，睡眠香甜、智力優(yōu)異，還有美容健身的效果。芝
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 941次

• 吃黃豆能幫助睡眠嗎?
  黃豆又叫大豆，黃豆的營養(yǎng)成分比較全面，含量也比較豐富，有豆類之王的稱謂。黃豆所含蛋白質為35%到40%，所以又叫綠色牛奶。黃豆脂肪含量15%到20%，以不飽和脂肪酸居多，富有營養(yǎng)神經，健腦安神的功效。是防止失眠、神經衰弱、冠心病動脈粥樣硬化癥的理想食品。黃豆當中還含有豐富的維生素e、b族維生素、無機
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 110次