治療胃酸反流的方法及步驟給大家介紹一下。
一.改變進(jìn)食方式，可以改變所吃的食物的類型和份量，減少每次進(jìn)食的份量，減輕胃部壓力，不要在臨睡前兩到三小時(shí)進(jìn)食，食物會(huì)在你睡覺(jué)時(shí)對(duì)食管下括約肌造成壓力。
二.避開(kāi)誘發(fā)胃酸反流的食物和飲料，弄清楚哪一類食物會(huì)導(dǎo)致你胃酸反流，記錄你攝取的食物和飲料，留意它們是否會(huì)引起任何問(wèn)題。從經(jīng)常引起胃酸反應(yīng)的食物開(kāi)始著手，如果你吃過(guò)一種食物，并且在一小時(shí)后感到不適，以后看到就不該再吃。
三.多吃水果，每天起碼吃一個(gè)蘋(píng)果，蘋(píng)果對(duì)身體非常好，可以幫助緩解胃酸反流，蘋(píng)果是便宜的果膠，是天然的抗酸劑。
四.無(wú)糖口香糖，用餐后咀嚼一片口香糖，口香糖是取唾液腺，將碳酸氫鹽分泌的唾液里，幫助中和胃酸。
五.補(bǔ)充益生菌，益生菌是腸道一種最常見(jiàn)的細(xì)菌群，其中包括了酵母菌，乳酸菌和雙歧桿菌，這些好細(xì)菌是腸道里本來(lái)就有的細(xì)菌，可以改善腸道健康，促進(jìn)胃部健康。
