<sup id="scpux"></sup>

    00:00
    1:17

    醫(yī)生主講實(shí)錄

    調(diào)理便秘在飲食方面需注意以下幾點(diǎn):

    1.平時多吃一些水果,水果是一種富含纖維素和果膠的食品,有利于潤腸通便,使大便變軟,平時可以多吃香蕉、獼猴桃、火龍果、柚子等粗纖維的水果。

    2.每天喝一杯酸奶,當(dāng)人出現(xiàn)便秘的問題,很有可能是由于腸道的微生態(tài)環(huán)境菌群發(fā)生改變所引起,每天喝一杯酸奶,可以幫助胃腸消化,還有助于補(bǔ)充益生菌,改善腸道菌群功能,平衡腸道微生態(tài)環(huán)境。

    3.早上可以喝一杯水,清晨起床后空腹喝一大杯水,可以有效的促進(jìn)胃腸道蠕動,有效幫助排便,如果在清水中加入適量的食鹽或者蜂蜜效果會更好。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      日韩精品无码一级 | 亚洲欧美日韩高清 | 欧美成人精品一级A片禁忌 | 欧美日韩亚洲国产a | 久久澡狠l澡欧美老妇 | 大香蕉伊人在线手机网 | 色多多福利在线 | 国产无码A片 | 亚洲AV无码秘 蜜桃永瀬ゆい | 无码一区二区三区久久网站 |