一般來(lái)說(shuō)，引起痛經(jīng)的原因有兩種，一是由于子宮的過(guò)度收縮導(dǎo)致的，二是由于身體比較寒涼導(dǎo)致的，所以一定要找出原因，然后有針對(duì)性的使用一些方法來(lái)緩解。
一、要注意保暖，很多時(shí)候痛經(jīng)是由于寒冷引起的，特別是在冬天的時(shí)候，女性在經(jīng)期的時(shí)候，一定要注意腹部、腿部、足部的保暖。
二、如果要緩解痛經(jīng)，在晚上睡覺(jué)前，可以喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這樣可以有效的減輕痛經(jīng)，同時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬兑彩欠浅Ｓ泻锰幍?，有助于減輕痛經(jīng)癥狀。因?yàn)橄憬吨杏斜容^豐富的維生素b6，這些成分有穩(wěn)定情緒、緩解疼痛的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水也能夠起到補(bǔ)血的作用，而且可以有效的緩解痛經(jīng)。
三、適當(dāng)?shù)慕o肚子進(jìn)行按摩，也是一種不錯(cuò)的選擇，可以把雙手摩擦生熱，然后在肚子上按摩，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解疼痛的作用。
