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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    綠茶當(dāng)中鋅含量比較多,每天飲用宜三到五克。普通綠茶所沖泡的兩到三杯茶水可以滿足人體對(duì)鋅的要求,飲茶的孕婦所生嬰兒的血中含鋅量也比較高,所以孕婦是可以適量的喝綠茶的。

    綠茶當(dāng)中還有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,孕婦如果能每天喝三到五克的茶,特別是淡綠茶,能夠加強(qiáng)心腎功能,促進(jìn)血液循環(huán),幫助消除、預(yù)防妊娠水腫。綠茶中鋅含量豐富,也可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

    但是,雖然孕婦可以喝綠茶,但是飲用一定要適量不能過多,因?yàn)榫G茶中的也還有鞣酸,鞣酸可以使孕婦食物的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物,也會(huì)妨礙母嬰對(duì)鐵吸收。同時(shí)呢,綠茶中的咖啡因含量相對(duì)比較低,但是也具有興奮作用,如果飲用過多的話不僅增加孕婦的心率和排尿量,也可以加重孕婦的心腎負(fù)擔(dān),引發(fā)中毒癥狀。所以孕婦每天喝三到五克的綠茶那是最理想的。

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