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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    成人正常的排便應(yīng)該是在每天早上排便一次,但是也是根據(jù)食量和飲食是否規(guī)律決定,一天一次最正常,如果一天兩次沒有現(xiàn)狀和其他癥狀,考慮也是正常的現(xiàn)象。

    平時(shí)要注意飲食和生活習(xí)慣方面的調(diào)養(yǎng),要注意清淡飲食,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食。

    平時(shí)要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜、避免過度勞累??梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果。要養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣,平時(shí)每天早上起床后,可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于潤腸通便。

    以上內(nèi)容僅供參考

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