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    寶寶晚上睡覺不踏實

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    醫(yī)生主講實錄

      

    導(dǎo)致寶寶夜間睡眠質(zhì)量不好的因素有:

    一,這種情況有遺傳傾向,常常有家族史,父母或者家中的親人有夜驚或者夜間睡眠不安的情況。

    二,孩子如果有一些睡前過度興奮或者哭鬧的情況,睡眠情緒不穩(wěn)定,夜間就會出現(xiàn)這種情況。

    三,消化功能紊亂,孩子會有夜間睡眠不踏實的情況發(fā)生。

    如果讓寶寶培養(yǎng)好睡眠習(xí)慣,要注意以下幾點:

    一,睡眠環(huán)境必須安靜,較暗,室溫舒適,不要過熱過冷。

    二,嚴格實行入睡起床的時間,加強生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。

    三,臥床時要吃飽,避免饑餓,上床時或夜間不宜飲水過多,以免因要小便而擾亂睡眠。

    四,使小兒學(xué)會自己入睡,不要讓家長抱、拍、搖,或者含著乳頭入睡。

    五,睡眠前一到兩個小時要避免劇烈活動或玩得太興奮。

    以上內(nèi)容僅供參考

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