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    7個月寶寶睡眠時間

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    醫(yī)生主講實錄

    七個月的寶寶每天睡眠時間在十五個小時左右,白天每次睡兩到兩個半小時,睡兩到三次,夜間持續(xù)睡十個小時。

    影響寶寶睡眠的原因有大小便,太冷或太熱,衣服太緊,饑渴或者口渴,身體不舒服,缺鈣等情況,媽媽應該仔細觀察,分辨。白天多進行戶外活動,適當減少或者縮短白天睡覺的時間,晚上睡前不要玩得太興奮,給孩子創(chuàng)造一個適宜的睡眠環(huán)境,臥室要安靜,光線要暗,每天寶寶睡眠時間要固定,形成習慣后不要輕易改變,培養(yǎng)有規(guī)律的作息,晚飯不要吃得過飽,可以在睡前給寶寶洗個熱水澡,讓寶寶輕松入睡。

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