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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    如果一個(gè)患者是因?yàn)槭咧蟪霈F(xiàn)第二天頭暈渾身無(wú)力等不適癥狀,像這種情況首先要改善患者的睡眠質(zhì)量,因?yàn)橹挥兴昧嘶颊叩诙觳艜?huì)精力充沛,才不會(huì)出現(xiàn)頭暈渾身無(wú)力等不適癥狀。

    建議患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,也就是說(shuō)在睡前不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng),也不要吃比較刺激性的食物,比如喝咖啡、喝濃茶等,同時(shí)建議睡覺(jué)前將房子的光線弄暗一點(diǎn),這樣都是有利于改善失眠的。另外實(shí)在睡不著,還可以在睡前口服半粒右佐匹克隆,改善睡眠質(zhì)量。

    以上內(nèi)容僅供參考

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