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    感覺自己有抑郁癥怎么辦

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    醫(yī)生主講實錄

    首先要堅持鍛煉,特別是早晨時期的鍛煉。抑郁癥患者有行動遲緩,邋遢,懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能,更會加重抑郁癥患者的消極負面情緒。

    把自己關在家里,逃避與人接觸,是抑郁癥患者常見的表現(xiàn)。這首先是所需要改變的地方,必須強迫自己走出去,接觸朋友,參加社會活動或出去旅游,盡管開始內(nèi)心會很痛苦。但是只要堅持一段時間后,負面的情緒感就會被外部環(huán)境慢慢消融,自信心就會重燃起來。

    以上內(nèi)容僅供參考

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