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• 精神焦慮癥的自救方法是什么

  我們遇到焦慮的時候怎么辦，如果這個時候沒有醫(yī)生，我身體很不舒服，情緒很焦躁，確實有一些自救的辦法。我們可以用到，第一個，我感覺到我焦慮了，情緒不好，很煩、很燥，身體有大汗、胸悶，不舒服的時候，這個時候，就要趕快放下手上做的事情，學會去放下，其實放下做這個事情，對每個人來說說著很容易，做起來有時候很困難，所以我們學會放下，暫時放下一下手里做的事情，讓我們從這個壓力的環(huán)境中脫出來。照顧一下自己，這個時候可以做點什么，做一下深呼吸，可以讓自己逐漸逐漸放松下來，調(diào)整一下呼吸，呼吸加深、變慢等等，對于我們都會有幫助。這個時候如果我們找不到，為什么突然焦慮的原因，我們說的廣泛性焦慮，就是沒有任何原因的突然焦慮了，這個時候我們要學會，積極地去尋求醫(yī)生幫助，自救不了的時候，我們要去找醫(yī)生。在精神心理科醫(yī)生的指導下，如何用藥，尋求心理的援助等等都可以。第三個最有用的這個是，焦慮的時候放下手里的事，我們干點啥呢，可以做一些體育的運動，所以在我臨床的時候，我經(jīng)常會建議我的來訪者，一周，你最少抽一到兩個小時的時間，去做一下有氧鍛煉，讓自己微微出出汗，跑跑步、溜溜彎、游游泳等等。這些對你的焦慮的緩解，都會有影響，還有一個特別有趣的辦法，我們叫記紅賬，就是說什么呢，焦慮的病人有的時候，其實對自我的要求很高，他有的時候，會看到自己做的不好的地方，所以有的時候，我們就建議他弄個小本，每天記一下。今天我覺得我有什么收獲，做得好的地方，都可以用幾個字，或者一句話把它寫下來，寫下來以后定期我們回去翻翻看，其實自我的滿足感就會很高，其實以后對焦慮的水平，影響也會非常大，可以讓焦慮水平降下來，再一個呢，最后一個就是，平時多了解一些焦慮有關的知識，為什么要了解這個知識呢，我們覺得，這是自救非常重要的一個辦法，我知道我焦慮來了，我的身體的反應是什么樣，這樣你就可能不會那恐懼，恐懼的水平降低，這樣其實對焦慮的發(fā)作，也會降低他的發(fā)作頻率。

  

  02:27
  王成彪 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院

  2018-06-13 8529次

• 焦慮癥是精神病嗎

  我們經(jīng)常老百姓說的，精神病是什么，一提到精神病其實人們很害怕。我們說的精神病就是精神分裂癥，精神分裂癥從我們臨床來說，它屬于一種重癥的精神疾病，這個疾病它有一些特點，病人其實是沒有自制力，很少他主動來就醫(yī)，他不會主動來。他認為他沒有事，他覺得別人才會有病，他自己是沒有病，所以我們管他叫沒有自制力。再一個，他精神活動和外界，其實是不相符的，我們叫精神活動是不相稱的，情感反應，有時候挺高興的時候他會哭，難過的時候他會笑，有時候自言自語，很亂，所以經(jīng)常老百姓說的精神病，往往指的是這種重癥的精神障礙，我們也就是說的，常見的是精神分裂癥，焦慮癥屬于什么，其實焦慮癥屬于一種神經(jīng)癥。它屬于一種輕癥的，輕型的精神障礙，就是比較輕的一種精神疾病，這個疾病有什么特點呢，其實病人，它和重癥其實是有區(qū)別，唯一區(qū)別什么呢，有一個特別重要的區(qū)別就是，焦慮障礙知道我不舒服，我們管他叫有自制力，很不舒服，很難受，所以他們主動就醫(yī)的愿望，有時候比較強烈。他和重癥精神疾病是沒有的，這些病的發(fā)病，一般往往就是病情，有些性格性的基礎，就是人格基礎，我們管它叫和自己的性格有關系，有什么關系呢，往往這些人對自己要求很嚴格，要求盡善盡美，做什么事都要要求做好，有的時候比較內(nèi)向，有的時候膽比較小，這人做事認真刻板，什么事都要求一板一眼，往往這些病前有些性格的基礎。再一個這個病的發(fā)作，可能和環(huán)境因素有關系，在長期的一種高壓力的環(huán)境，我們叫壓力特別特別大，很忙很累的環(huán)境下也容易誘發(fā)因素，所以說這些病你去檢查的時候，他身體沒有什么器質(zhì)性的病變，只是有一些神經(jīng)功能性的，所以說從我們專業(yè)來說，它是一個比較輕的精神障礙，不是我們老百姓說的，那種重癥的精神疾病，它屬于神經(jīng)癥的一種。

  

  02:15
  王成彪 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院

  2018-06-13 12098次

• 兒童恐懼癥與精神分析
  精神分析的創(chuàng)始人弗洛伊德認為，恐懼癥作為一種焦慮來自于自我對危險的一種反應，反映水平的差異是因為最初的歸因所導致的。據(jù)說這種危險體驗的換氣并不是完全由于外部情境所造成的，還有一個內(nèi)驅(qū)力的影響，以及自我所受到的挫折和被拒絕有關系。焦慮作為一種信號，表明自我在竭力阻止?jié)撘庾R趨力以一時造成的挫折體驗，從而允許自我對造成挫折經(jīng)驗的本能，加以一個有效的監(jiān)控和管理。精神分析的理論當中恐懼癥，又被稱為焦慮性歇斯底里是因為兒童早期的戀母情節(jié)沖突所導致的。到了成人階段，因為新趨力繼續(xù)表現(xiàn)出強有力的戀母或者戀父的色彩，從而激起了一種關于被閹割的恐懼和焦慮。
  語音時長 1:30”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-08 2545次

• 學?？謶职Y的行為理論
  學?？謶职Y的行為理論認為，學?？謶职Y是一種反應性及操作性的學習行為，是在恐懼事物的經(jīng)歷上，學習得到的。比方說，兒童在入學，轉(zhuǎn)學，或者是升學當中碰到了一些過分嚴厲的老師。在學校學習或一些其他活動上的失敗，挫折，或者是受到委屈，羞辱等等。產(chǎn)生強烈的情緒反應和焦慮不安的心理。害怕并且不愿意再面對或者是重新嘗試這種痛苦的經(jīng)驗。對于這些情景產(chǎn)生回避性的反應，而待在家里邊，對于這種行為如果說處理不當?shù)?，那么都會增強對學?？謶殖潭?。如果說父母不分是非，那么同情患兒為他辯護，或者是一個粗暴的體罰，強迫兒童去上學，就會強化患兒的這種恐懼。其次，大多數(shù)的幼兒和父母在一起，自然的有安全感和父母分離就會產(chǎn)生害怕，恐懼，焦慮不安等一些情緒。假如說父母，特別是母親對幼兒外出離開自己表示焦慮不安不放心，那么也會增強患兒的這種害怕和焦慮情緒，因此來說，認為兒童的恐懼也與父母的反應有一個相互的影響作用。
  語音時長 1:44”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-10 2185次

• 學?？謶职Y怎么治療
  學?？謶职Y一般是由于孩子不想去上學或者是老師對孩子不好，孩子和同學不能很好的交往相處，或者是單純的不想學習。對于這種情況您可以詢問孩子是由于什么原因引起，努力幫助孩子克服這種恐懼的心理。并且家長不要給孩子心里太大的負擔。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-15 3402次

• 恐懼癥分哪些
  ，恐懼癥有深?？謶职Y，社交恐懼癥，密集恐懼癥，結(jié)婚恐懼癥，幽閉恐懼癥，廣場恐懼癥，同性戀恐懼癥，周末恐懼癥，蔬菜恐懼癥，槍聲恐懼癥，面試恐懼癥，名?？謶职Y，牙科恐懼癥，嘔吐恐懼癥，脫發(fā)恐懼癥等等。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-18 2803次

• 怎樣防治兒童學?？謶职Y
  防止兒童學校恐懼癥的關鍵就在于教育，兒童覺得呆在家里邊能夠得到保護，所以說會逃避學校，從小就要培養(yǎng)孩子的這個獨立性、活動能力和社交能力，利用可能的機會讓孩子獨立的活動，減少對孩子的保護，過度的保護和照顧會讓孩子在這個學校里邊害怕上學，害怕學校，還會使這孩子養(yǎng)成一種依賴，被動的這種性格弱點，影響身心發(fā)
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 224次

• 如何防治兒童學?？謶职Y
  防止兒童學?？謶职Y的關鍵就在于教育，兒童覺得呆在家里邊能夠得到保護，所以說會逃避學校，從小就要培養(yǎng)孩子的這個獨立性、活動能力和社交能力，利用可能的機會讓孩子獨立的活動，減少對孩子的保護，過度的保護和照顧會讓孩子在這個學校里邊害怕上學，害怕學校，還會使這孩子養(yǎng)成一種依賴，被動的這種性格弱點，影響身心發(fā)
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 382次