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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    首先,在平時的飲食當(dāng)中一定要注意清淡飲食為主,不要暴飲暴食,這個非常的關(guān)鍵。尤其是不要吃肥肉,對于含油比較多的食物盡量不要吃或者少吃,多吃一些蔬菜水果,如芹菜、菠菜、胡蘿卜,水果可以多吃一些蘋果、柚子、獼猴桃、火龍果。

    再就是要鍛煉身體也非常的重要,尤其是對于超重的人群或者說是肥胖的人群,身體的鍛煉非常的關(guān)鍵。通過鍛煉適當(dāng)?shù)目刂企w重,有利于改善血液循環(huán),增強(qiáng)血管彈性,減輕減少心腦血管疾病的發(fā)生。另外就是要戒煙限酒,同時養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,不要熬夜,作息一定要規(guī)律。再就是要心理平衡,平時不要過多的緊張焦慮,這樣也容易引起代謝方面的問題,容易產(chǎn)生高脂血癥。

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