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    早上起床脖子疼不能動(dòng)

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    起床后脖子痛考慮與躺在床上看手機(jī)時(shí)間久了引起的頸肩部肌肉軟組織姿勢(shì)性疲勞有關(guān),枕頭高度和硬度不合適導(dǎo)致睡眠中頸部肌肉緊張所致。

    建議嚴(yán)格自律,做到按時(shí)作息,不要熬夜,不能長(zhǎng)時(shí)間躺在床上看手機(jī),防止頸肩部肌肉軟組織姿勢(shì)性疲勞發(fā)生,選擇高度和硬度都適合的枕頭睡眠,頸部熱敷,按摩放松,適度的活動(dòng)。

    以上內(nèi)容僅供參考

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