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• 如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥跟一些不好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣是有關(guān)系的，當(dāng)然除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要還是跟生活習(xí)慣有關(guān)。所以想預(yù)防它，飲食上可以吃一些含鈣高的食物，像豆類、骨頭湯、牛奶等等。還有在季節(jié)氣候合適的時(shí)候，去曬曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成。另外少喝酒，盡量別喝酒，還有抽煙，咖啡盡量少喝，適當(dāng)增加點(diǎn)運(yùn)動量，不要老坐著不動彈，在屋里悶著。

  

  01:18
  孫利民 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-10-16 3174次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個(gè)方面來防控：第一，就是要加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質(zhì)的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預(yù)防我們這個(gè)骨質(zhì)疏松，它是促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。還要補(bǔ)充一些骨健康的這個(gè)補(bǔ)充劑，包括鈣劑，比如每天可以補(bǔ)充800毫克的元素鈣。一般成年人要補(bǔ)充的量，如果是50歲以上的人群，要補(bǔ)充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當(dāng)中，攝入更多的鈣質(zhì)，比如說牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補(bǔ)充，實(shí)際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時(shí)候工作比較繁忙，就是沒有時(shí)間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個(gè)是要充足的日照可以補(bǔ)充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補(bǔ)充，外源補(bǔ)充一些維生素D。還有一種就是抗骨質(zhì)疏松，藥物治療，抗骨質(zhì)疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調(diào)節(jié)劑。骨形成促進(jìn)劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實(shí)際上，是治療骨質(zhì)疏松也是比較好的藥。因?yàn)橹嗅t(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強(qiáng)壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強(qiáng)壯和腎氣的是否強(qiáng)盛有關(guān)系。所以通過調(diào)理脾腎，使肌肉強(qiáng)壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-27 11068次

• 老年骨質(zhì)疏松癥如何診斷？
  ?隨著年齡的增長，骨單位體積減少、骨組織骨力結(jié)構(gòu)退變、骨的脆性增加，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。如果近段時(shí)間出現(xiàn)腰痛，疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥位和座位時(shí)疼痛減輕直立后伸時(shí)疼痛加劇，日間疼痛減輕，夜間輕輕醒來時(shí)，難受疼痛加重。彎腰，肌肉運(yùn)動，咳嗽，大便用力會出現(xiàn)疼痛，這些情況需考慮，老年骨質(zhì)疏松的可能性大，建議去醫(yī)院，查一下骨密度測定。
  語音時(shí)長 1:03”
  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-10-14 1722次

• 老年骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防
  一、飲食預(yù)防，合理膳食吃預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要措施之一，由于鈣參與骨的代謝，是形成骨的重要營養(yǎng)元素，在日常飲食中增加鈣的補(bǔ)充，是有效的預(yù)防措施。1、攝取食物中的鈣比補(bǔ)充鈣劑更有效，含鈣量高的食物有牛奶，奶制品，豆類，芝麻等。2、維生素d可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，參與骨重建的調(diào)節(jié)。3、適量的蛋白質(zhì)攝入有助于鈣的吸收，過高過低，均不利，大豆蛋白的攝入，有利于鈣的吸收，特別是大豆中含有異黃酮，有較好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。二、運(yùn)動預(yù)防，運(yùn)動鍛煉是通過肌肉張力的機(jī)械應(yīng)力，應(yīng)力刺激成骨細(xì)胞，附近骨形成和骨重建，可以維持或增加骨量，而且增加骨的彈性，中年時(shí)期運(yùn)動可對機(jī)體產(chǎn)生多方面的益處。
  語音時(shí)長 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-19 2813次

• 什么是老年骨質(zhì)疏松癥
  病情分析：老年骨質(zhì)疏松癥又叫原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，多指發(fā)生在70歲以上的老年患者，是一種以單位骨量減少、骨的脆性增加易發(fā)生骨折的疾患。這部分患者臨床骨代謝指標(biāo)多是成骨功能下降，骨破壞能力大于成骨能力造成。意見建議：建議老年骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該查骨代謝指標(biāo)明確骨質(zhì)疏松原因，如果成骨功能低下就要應(yīng)用促骨形成的藥物，單純應(yīng)用抑制骨破壞的藥物效果不好。一味的補(bǔ)鈣更不能解決問題。
  倪和悟 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-17 1902次

• 老年骨質(zhì)疏松癥的護(hù)理
  老年骨質(zhì)疏松的護(hù)理最主要的問題是要避免病理性骨質(zhì)疏松的病理性骨折，對于老年人脊柱及四肢關(guān)節(jié)內(nèi)的鈣質(zhì)流失會造成骨頭堅(jiān)硬程度明顯的降低，因此輕微的撞擊或者擠壓都可能造成骨折的情況。因此，老年性骨質(zhì)疏松的患者一定要避免摔跤或者提重物，甚至在搬動日常生活中用品的時(shí)候也要注意。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-23 1802次

• 老年骨質(zhì)疏松癥是如何引起的
  老年骨質(zhì)疏松主要是和年齡有關(guān)，隨著年齡的不斷增長，骨礦物質(zhì)和骨基質(zhì)等減少，從而造成骨質(zhì)變薄，骨微結(jié)構(gòu)損壞，骨的脆性增加，從而出現(xiàn)全身骨代謝障礙的退行性疾病。對于老年骨質(zhì)疏松的治療，首先在飲食上可以多吃一些含鈣量豐富的食物，例如牛奶，蛋類，豆
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 老年骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防？
  預(yù)防老年骨質(zhì)疏松要注意營養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充維生素和鈣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以選擇游泳、自行車等非負(fù)重的運(yùn)動，增強(qiáng)肌肉力量。日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒煙戒酒，控制好一些基礎(chǔ)性疾病?？梢远鄷裉?，保證身體內(nèi)維生素D的合成，有助于身體對鈣的吸收
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次