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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    通常免疫力是指人體的抵抗力,是指人體的免疫器官的抵抗外界有害因子的能力,人體的免疫器官包括胸腺,脾臟,骨髓,各處的淋巴結(jié),還有免疫細(xì)胞比如淋巴細(xì)胞,吞噬細(xì)胞等,還有體液中的各種抗體,淋巴因子和溶酶體,一般外界的有害因子入侵到人體內(nèi)之后,這些器官和細(xì)胞就開(kāi)始與之戰(zhàn)斗,將這些有害的物質(zhì)排出體外,避免對(duì)人體造成傷害。

    提高免疫力可以通過(guò)一些綜合的措施進(jìn)行,首先要保證良好充足的睡眠狀態(tài),不要熬夜、酗酒,飲食要清淡,營(yíng)養(yǎng)要均衡,要保持心情的平穩(wěn)樂(lè)觀。

    此外,還要堅(jiān)持做一些體育鍛煉,比如慢跑,游泳,太極拳,瑜伽,爬山等,適當(dāng)?shù)目梢苑靡恍┨岣呙庖吡Φ乃幬铮热缬衿溜L(fēng)顆粒,補(bǔ)中益氣顆粒等。

    以上內(nèi)容僅供參考

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