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    醫(yī)生主講實錄

    常喝酒可以通過飲食來護(hù)肝,飲食護(hù)肝有兩大優(yōu)點,一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分,滿足肝臟的各項生理需求。二是注意食物衛(wèi)生,防止細(xì)菌病毒入侵肝臟,奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食物,每日膳食輪換安排,為肝臟提供足量的優(yōu)質(zhì)蛋白,適當(dāng)食用葡萄糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物,以增加肝糖原儲備。

    茶水不可以酒后飲用,對身體是不好的,可以適當(dāng)?shù)某渣c水果,喝酒時吃點含動物脂肪的食物,有助于解酒護(hù)肝,喝酒前喝點牛奶也可以,護(hù)肝可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯欣诟闻K的蔬菜,比如說可以吃一下大蒜、空心菜,吃一些菌類也不錯,比如蘑菇、木耳、海藻,還有百合、胡蘿卜、西紅柿,這些對肝臟都是不錯的,夏天要多喝水,補充水分,促進(jìn)新陳代謝,對肝臟的排毒也是比較好,減輕肝臟的負(fù)擔(dān),平時還要多注意休息,注意不要過度的勞累。

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