<sup id="scpux"></sup>

    月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理食補(bǔ)

    00:00
    1:23

    醫(yī)生主講實(shí)錄

    月經(jīng)來潮前一個(gè)禮拜就要注意飲食清淡,要吃一些容易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物,可以多吃一些豆制品和魚類,這些高蛋白的食物。并且增加蔬菜和水果的攝入量,要多飲水保持大便的通暢,這樣可以減輕盆腔的充血。

    到了月經(jīng)來潮初期的時(shí)候,女性可能會(huì)感覺到腰痛,不想吃東西,這時(shí)候可以吃些開胃、容易消化的食物,比如說山楂、紅棗、面條、稀飯等等。

    到了月經(jīng)期,要吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。可以多吃一些豬肝、紅棗這些補(bǔ)血的食物。月經(jīng)的后期要自己補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)和鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物,比如說動(dòng)物的肝臟、蛋類、肉類、奶類的食品。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      欧美日韩中文字幕视频 | 一区二区三区在线 | 欧 | 8x8x成人免费视频入口 | 成人亚洲精品一区二区三区嫩花 | www色7777 | 黄片视频a| 国产精品久久久 | 欧美激情四射 | 影音先锋在线视频免费观看 | g国产欧美一区二区精品性色超碰 |