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    克服產(chǎn)后抑郁焦慮癥

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    對(duì)于克服產(chǎn)后抑郁焦慮癥的方法有:

    1、心理治療,醫(yī)生等相關(guān)的工作人員對(duì)患者采用合理的勸導(dǎo)、安慰、鼓勵(lì)、支持以及理解等方法,努力的消除患者的不良情緒,從而達(dá)到最佳治愈的心理狀態(tài)。

    2、音樂(lè)治療,媽媽們可以多聽(tīng)一些柔和歡快的音樂(lè),可以有效的緩解抑郁情緒。

    3、運(yùn)動(dòng)治療,雖然生產(chǎn)后不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng),但適當(dāng)?shù)姆潘梢彩欠浅1匾?,例如深呼吸,散步等?/p>

    4、宣泄治療,抑郁的起因就是出于對(duì)生活或者其他事情的不滿,媽媽們不妨找親戚朋友大聲的哭訴一番,幫助自己排憂解難。

    5、注意力轉(zhuǎn)移,媽媽們可以試著把注意力轉(zhuǎn)移到一些可以讓自己開(kāi)心放松的事情上來(lái)還可以自我鼓勵(lì),媽媽們要多肯定自己想想自己的優(yōu)點(diǎn)。

    以上內(nèi)容僅供參考

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