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• 怎樣預(yù)防糖尿病

  預(yù)防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進(jìn)行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點(diǎn)等含糖量比較高的飲食。同時(shí)也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉。預(yù)防糖尿病主要是要在餐后進(jìn)行一定的活動(dòng)和鍛煉，平時(shí)注意增加體力勞動(dòng)。在餐后半小時(shí)之后，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)15~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲(chǔ)存在肝臟。同時(shí)每周需要做2~3次的劇烈體育活動(dòng)，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調(diào)節(jié)生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會(huì)造成血糖的異常。

  

  01:56
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-28 2622次

• 怎樣預(yù)防心臟病

  心臟病因?yàn)榉N類非常多，預(yù)防措施也不一樣。預(yù)防冠心病，一個(gè)是改善不良的生活習(xí)慣，比如高脂、高鹽飲食；再一個(gè)是應(yīng)該避免過重的體力活動(dòng)、疲勞；再一個(gè)是保持情緒穩(wěn)定。如果是心衰的病人，還應(yīng)該減少液體入量，就是少喝湯、少喝水；如果是冠心病一般性功能正常鼓勵(lì)多喝水；如果病人是心律失常，早搏比較多、睡不著覺，像這樣的病人，一個(gè)是需要鎮(zhèn)靜，進(jìn)行預(yù)防，再一個(gè)必要時(shí)用藥物進(jìn)行預(yù)防。冠心病病人還需要用擴(kuò)張冠狀血管的藥物，進(jìn)行預(yù)防發(fā)作，如果癥狀比較明顯，最好到醫(yī)院看看。

  

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  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4406次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺
  甲狀腺位于頸部甲狀軟骨下方，氣管兩旁，人的甲狀腺形似蝴蝶，猶如盾甲，故以此命名。甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌器官，對(duì)人體蛋白質(zhì)的合成、糖和脂肪的代謝有重要影響，所以平時(shí)要注意預(yù)防甲狀腺疾病。精神壓力、熬夜、不健康的飲食習(xí)慣等，對(duì)甲狀腺影響較大，故平時(shí)要注意調(diào)適情緒、經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免熬夜的習(xí)慣。飲食上注意多吃些新鮮的蔬菜、水果，經(jīng)常吃一些含碘豐富的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜以及各種海魚。避免飲用濃茶、濃咖啡，忌酒。適當(dāng)多食肝類、動(dòng)物內(nèi)臟等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  石方方 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2019-05-31 4587次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺瘤
  中醫(yī)認(rèn)為本病的病因主要是情志內(nèi)傷和飲食及水土失宜，先天因素有密切關(guān)系。由于長(zhǎng)期憤欲惱怒或憂思郁慮，氣質(zhì)瘀滯不能歸正化而凝聚成痰，氣滯痰凝。良好的心態(tài)樂觀的生活態(tài)度可明顯減少甲狀腺疾病的發(fā)生，勞逸結(jié)合，保持健康的生活與工作方式，是預(yù)防甲狀腺病的有效方法。指導(dǎo)意見飲食中的碘元素，對(duì)甲狀腺的影響最大，碘不足或過多都會(huì)引起甲狀腺病變，碘缺乏是引發(fā)甲狀腺腫大的主要原因，高原山區(qū)人群的日常飲食往往含碘不足，沿海地區(qū)人群則應(yīng)控制碘的攝入。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2018-11-20 1825次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺病
  預(yù)防甲狀腺疾病，盡量避免兒童期頭部x線照射，要保持精神愉快，防止情志內(nèi)傷是預(yù)防本病發(fā)生的重要方面，還要針對(duì)水土因素注意飲食的調(diào)整。在飲食方面多吃一些富于營(yíng)養(yǎng)的水果以及新鮮的蔬菜，避免應(yīng)用雌激素，對(duì)預(yù)防本病有重要作用。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1402次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺瘤
  目前隨著人們工作壓力的增大，甲狀腺瘤的患者是越來越多的。預(yù)防甲狀腺瘤建議科學(xué)規(guī)律的生活要自我減壓，做到心情放松，情緒良好，不要緊張以及焦慮，保證睡眠，每晚睡眠8到10小時(shí)，而且應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，經(jīng)常曬太陽。這樣可以預(yù)防甲狀腺瘤。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-12-05 1401次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)
  預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)，平常可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，提高自己的抵抗力，作息一定要規(guī)律，還不能吃一些特殊的藥物，比如減肥藥等，少吃一些海帶、碘鹽等。良性結(jié)節(jié)的患者可以通過甲狀腺激素的抑制療法，來防止良性結(jié)節(jié)的增長(zhǎng)。日常需要保證生活作息的規(guī)律，飲食上要保證碘的攝入。
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺腫大
  甲狀腺腫大稱地方性甲狀腺腫大，是由于缺碘所造成的。預(yù)防甲狀腺腫大在飲食上應(yīng)該注意多吃一些含碘高的食物，應(yīng)食用加碘的食鹽。甲狀腺腫大的患者首先應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)充碘劑，改善缺碘的狀態(tài)。在飲食上應(yīng)該注意不要進(jìn)食卷心菜、胡蘿卜食物，不利于甲狀腺腫大的治療
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-03-31 0次