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    睡眠對(duì)兒童青少年意義

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    睡眠是人維持生存所必須的一些基本的生理現(xiàn)象,對(duì)維持生命活動(dòng)有重要意義,睡眠覺醒周期是人類生理周期的一種,這個(gè)周期的建立與環(huán)境因素有關(guān)系,比如說人們多數(shù)在白天覺醒,黑夜的時(shí)候睡覺也就形成了這種生物鐘的現(xiàn)象。

    相反,如果人在晚上覺醒,白天睡覺,那么他的這個(gè)生物鐘就做一個(gè)調(diào)整和前者是相反的過程,人一生當(dāng)中大約三分之一的時(shí)間在睡眠中度過,正常的睡眠時(shí)間和節(jié)律與人的身心健康關(guān)系是密切相關(guān)的,睡眠的時(shí)間和質(zhì)量與健康有非常重要的關(guān)系。人如果說不睡眠就會(huì)產(chǎn)生一系列像精神或者是軀體疾病,睡眠結(jié)構(gòu),睡眠質(zhì)量以及睡眠以后的復(fù)原程度,反應(yīng)了人腦正常節(jié)律性活動(dòng)功能的重要指標(biāo)。

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