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• 什么是維生素A

  維生素A，是個(gè)脂溶性的維生素，包括動(dòng)物性食物來(lái)源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動(dòng)物肝臟、血液和眼球的視網(wǎng)膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚(yú)中存在。維生素A是構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，視紫紅質(zhì)是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺(jué)有關(guān)。人體過(guò)量攝入維生素A將出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑和脫發(fā)等癥狀。

  

  01:00
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-24 15347次

• 熬夜吃什么維生素好

  維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說(shuō)來(lái)，熬夜的最容易消耗維生素B族，長(zhǎng)期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導(dǎo)致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時(shí)應(yīng)多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補(bǔ)充維生素B族補(bǔ)充劑也是可行的。

  

  01:14
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-06 80724次

• 蘋(píng)果含有哪些維生素
  蘋(píng)果里面含有維生素種類(lèi)，可先通過(guò)了解蘋(píng)果的主要的營(yíng)養(yǎng)成分。一個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮大約三十毫克以上，15%的碳水化合物，還有果膠。同時(shí)維生素的種類(lèi)主要是維生素a，維生素c和維生素e，還有鉀離子，抗氧化劑等等，這些都是在蘋(píng)果中含有的一些成分。除了維生素a，c，e之外還有少量的維生素b。蘋(píng)果當(dāng)中含鈣量相來(lái)說(shuō)比其他的水果要多，所以有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。另外，蘋(píng)果里面的果膠可以有降低膽固醇的作用，這個(gè)主要是結(jié)合了國(guó)外一些學(xué)者進(jìn)行的研究當(dāng)中得出來(lái)的結(jié)論。而且蘋(píng)果是一種適合糖尿病患者吃的水果，但是在選擇蘋(píng)果種類(lèi)的時(shí)候，血糖高的人群適合選擇比較青澀的，比較清脆的蘋(píng)果，因?yàn)檫@類(lèi)的蘋(píng)果含糖量相對(duì)要低一些。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-19 38819次

• 什么食物含有維生素d
  1、富含維生素D的食物有魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、水果蔬菜，包括三文魚(yú)、蝦、牛奶、蛋黃、豬肝、蘑菇、橙汁等。進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，只要人體接受足夠的日光，體內(nèi)就可以合成足夠的維生素D。2、天然食物中維生素D含量較低，動(dòng)物性食品是非強(qiáng)化食品中天然維生素D的主要來(lái)源，如含脂肪高的海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對(duì)較多，而瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D。3、蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒(méi)有維生素D的活性。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-10-24 30470次

• 蘋(píng)果含有哪些維生素
  蘋(píng)果含有維生素a，維生素b，維生素c和豐富的碳水化合物，以及一些果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。蘋(píng)果有增進(jìn)記憶，提高智能的效果，蘋(píng)果不僅含有豐富的糖，維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-16 9504次

• 西紅柿含有哪些維生素
  病情分析：西紅柿含有的維生素主要有：維生素C，維生素B2，維生素A原等。其中，維生素C具有營(yíng)養(yǎng)皮膚，增強(qiáng)免疫力的作用；維生素B2有預(yù)防皮炎、舌炎的作用；維生素A原能夠提高視力等。意見(jiàn)建議：建議人們?cè)谌粘ｏ嬍持凶⒁膺m當(dāng)增加蔬菜、水果的攝入，保證足夠的維生素及其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。其中西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，含有的糖分較少，即使是糖尿病患者也可以吃。避免過(guò)度進(jìn)食高脂肪、高膽固醇類(lèi)食物，避免暴飲暴食，適當(dāng)參加體育鍛煉等。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-01-20 3004次

• 蘋(píng)果含有哪些維生素
  蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素，對(duì)人體健康有諸多益處。其中，較顯著的是維生素C、維生素A和維生素E。1、維生素C蘋(píng)果中含有豐富的維生素C，這種維生素對(duì)于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、促進(jìn)鐵的吸收以及維持皮膚健康至關(guān)重要。維生素C還是一種抗氧化劑，
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-07 0次

• 蘋(píng)果含有哪些維生素
  蘋(píng)果里面含有維生素種類(lèi)，可先通過(guò)了解蘋(píng)果的主要的營(yíng)養(yǎng)成分。一個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮大約三十毫克以上，15%的碳水化合物，還有果膠。同時(shí)維生素的種類(lèi)主要是維生素a，維生素c和維生素e，還有鉀離子，抗氧化劑等等，這些都是在蘋(píng)果中含有的一些成分。除了維生素a，c，e之外還有少量的維生素b。蘋(píng)果當(dāng)中含鈣量相來(lái)說(shuō)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 1670次