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• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨?duì)減肥是有所幫助的，但是過(guò)度的節(jié)食就會(huì)給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對(duì)肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來(lái)源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能量來(lái)源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時(shí)，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營(yíng)養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，超過(guò)人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運(yùn)動(dòng)，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 4554次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話(huà)，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話(huà)，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 155139次

• 少吃飯能減肥嗎
  通過(guò)實(shí)踐證明，嚴(yán)格限制飲食經(jīng)常也會(huì)引起乏力、嗜睡，使日常的活動(dòng)減少，體能也下降，這實(shí)際上保存了能量，使食減肥的效果減弱。如果僅限制飲食，不進(jìn)行有氧代謝運(yùn)動(dòng)鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致肌肉減少的后果。在限制飲食的同時(shí)，晚餐前運(yùn)動(dòng)鍛煉是減少體重的最好方式，因?yàn)闇p少體重的目的就是減少脂肪，而不是減少肌肉，因此日常的主食是要適當(dāng)?shù)墓┙o，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:00”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-11-03 12758次

• 不吃飯能減肥不
  通過(guò)不吃飯來(lái)減肥這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，這會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的病變，這不是健康的減肥方式，通過(guò)長(zhǎng)期的禁食、節(jié)食來(lái)減肥很容易導(dǎo)致厭食癥，最后會(huì)出現(xiàn)明顯的營(yíng)養(yǎng)不良，甚至出現(xiàn)不可收拾的地步。針對(duì)減肥需要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，比如通過(guò)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，避免一些過(guò)分油膩的食物的攝入，但是依然要進(jìn)食合理的飲食，要保證一些蛋白質(zhì)和一些碳水化合物以及蔬菜和水果的補(bǔ)充和攝入。要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，要根據(jù)身體的體重來(lái)擬定合理的運(yùn)動(dòng)方案和飲食方案，一般來(lái)說(shuō)普通的患者就能夠取得很好的效果，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。針對(duì)嚴(yán)重的肥胖可以采取一些手術(shù)等治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-21 51286次

• 不吃飯能減肥嗎
  不吃飯是不能減肥的，容易導(dǎo)致一些身體疾病，比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、低血糖等。聯(lián)系你減肥要選擇合理的方法，比如說(shuō)鍛煉運(yùn)動(dòng)等。不要盲目的選擇節(jié)食，不但對(duì)身體沒(méi)有好處，還容易反彈。飲食的話(huà)，建議要少吃油膩的食物、甜食、還有高脂肪的。多吃蔬菜水果，多喝水。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-25 3202次

• 少吃飯真的能減肥嗎
  病情分析：是的，但是少吃飯能減肥是需要前提的。如果是一個(gè)飯量比較大的人，少吃飯，短時(shí)間內(nèi)會(huì)達(dá)到一個(gè)減輕體重的目的。但是身體有一定的適應(yīng)性，當(dāng)個(gè)體適應(yīng)了這一個(gè)飯量，而不在感到饑餓的時(shí)候，體重也就不再下降了。意見(jiàn)建議：減肥還是提倡健康飲食，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘埩?，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，少吃油膩油炸的食品?？刂骑嬍车耐瑫r(shí)，增加運(yùn)動(dòng)量。
  魏亞杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-14 8702次

• 不吃飯能減肥嗎
  一般而言不吃飯能減肥，但是效果不明顯，而且容易反彈，通常不建議通過(guò)不吃飯減肥，建議想要減肥的患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥和飲食控制兩方面進(jìn)行，必要時(shí)還可以采取外科手術(shù)的方式。1、運(yùn)動(dòng)減肥：通過(guò)每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以起到一定的減肥作用的，但是需要較大的運(yùn)動(dòng)量，并且一定要堅(jiān)持，不可以半途而廢。
  李會(huì)會(huì) 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 晚上不吃飯能減肥嗎
  晚上不吃飯一般能減肥，但是不建議使用這種方法減肥。晚上不吃飯會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)熱量減少，如果長(zhǎng)期晚上不吃飯熱量攝入不足，身體就會(huì)消耗儲(chǔ)藏的脂肪，來(lái)維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而會(huì)導(dǎo)致體重下降，達(dá)到減肥的效果。但是這種減肥方法是不科學(xué)的，一般不建議使用這種方法進(jìn)行減肥。如果長(zhǎng)期晚上不吃飯，處于饑餓的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致胃
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-11-08 0次