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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    經(jīng)常喝安神補(bǔ)腦液是有用的,最好再加點(diǎn)谷維生素和維生素B1比較好。還有平時(shí)要多參加一些戶外集體活動(dòng),如散步、做體操、跳舞等,睡前可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè),泡溫水腳,喝杯熱牛奶等,促進(jìn)睡眠。

    導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境因素、個(gè)體因素、軀體因素、精神因素、情緒因素等,改善失眠癥狀,避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶等飲品,避免情緒刺激??梢钥诜染S素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液,棗仁安神補(bǔ)腦膠囊,進(jìn)行調(diào)理,入睡困難,建議口服地西泮或右佐匹克隆。

    以上內(nèi)容僅供參考

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