打球造成膝關(guān)節(jié)損傷它是由于多種原因造成的，通常大家要注意以下幾點(diǎn)。
一、疼痛時(shí)盡量休息，在不負(fù)重的情況下做無(wú)疼痛范圍內(nèi)的關(guān)節(jié)活動(dòng)，應(yīng)避免抗阻力，強(qiáng)烈屈伸運(yùn)動(dòng)。
二、避免下蹲，膝關(guān)節(jié)在120度時(shí)承重最大，避免上下樓梯或者是登坡度過(guò)高的山時(shí)，以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
三、防寒保暖，盡量避免空調(diào)風(fēng)的刺激。
四、物理治療可暫時(shí)緩解癥狀，可選用超短波、微波、紅外線、石蠟療法，這些都得去醫(yī)院。膏藥，推薦是待溫膏藥便宜效果好湘潭產(chǎn)飛鴿牌。
五、非甾體抗炎藥，扶他林、法斯通，通常都是用外用的。
六、熱敷，熱水袋熱敷。
七、佩戴護(hù)膝，運(yùn)動(dòng)時(shí)或者發(fā)病時(shí)要戴上護(hù)膝，起到保暖和保護(hù)的作用，溫度上來(lái)看局部血腫都會(huì)得到改善，護(hù)膝像多了一層韌帶，能幫助韌帶固定膝關(guān)節(jié)，以防止運(yùn)動(dòng)中拉傷。
八、韌帶損傷多見(jiàn)于急性期，癥狀有不同，局部劇烈疼痛，壓痛，腫脹，有時(shí)會(huì)有瘀斑膝關(guān)節(jié)不能完全伸直，急性期立即冷敷固定，抬高患肢膝關(guān)節(jié)制動(dòng)。
