痛風(fēng)患者不宜劇烈活動，但可以選擇一些簡單的運動，如散步，勻速步行，打太極拳，健身操等，運動的活動量較為適中，時間比較容易把握。只要合理分配體力即可起到鍛煉身體的目的，又能防止高尿酸血癥。
患者在運動過程中要做到從小運動量開始，循序漸進(jìn)，堅持不懈，運動時間不宜過長，運動的過程中要注意休息，調(diào)整體力，同時要多喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分。
單純的運動鍛煉并不能有效降低血尿酸，但與飲食調(diào)理結(jié)合起來，則會顯著降低血尿酸濃度，起到預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，延緩病情進(jìn)展的作用。在痛風(fēng)病人的飲食上一定是要避免進(jìn)食高嘌呤食物的，另外還要多飲水，積極戒酒。
痛風(fēng)患者不宜參加劇烈運動和長時間的體力勞動，因為可能使患者出汗增加，血容量，腎血流量減少，尿酸，肌酸等排泄減少，出現(xiàn)一過性高尿酸血癥。另外劇烈運動后，體內(nèi)乳酸增加，會抑制腎小管排泄尿酸，可暫時升高血尿酸，這種情況下不但不利于患者痛風(fēng)改善，還可能誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎，因此要避免劇烈運動和長時間的體力活動。
