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• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經(jīng)常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因為它吃完之后，就可以當(dāng)晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因為它這個藥會出現(xiàn)這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現(xiàn)失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經(jīng)常讓病人在早上6點起床，晚上10點來睡覺，那如果發(fā)現(xiàn)這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 118401次

• 治療失眠的最好方法是什么

  其實我們沒有一個固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現(xiàn)了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調(diào)整他情緒，調(diào)整他精神狀態(tài)，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個病人，由于生活極度的不規(guī)律，經(jīng)常是倒夜班或經(jīng)常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調(diào)整自己的生活規(guī)律，改善自己的睡眠習(xí)慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對于失眠治療的最好的方法，要根據(jù)每個人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調(diào)整來實現(xiàn)，有些病人出現(xiàn)了睡眠障礙，可能還是要靠專業(yè)醫(yī)生來幫助解決。

  

  01:44
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 43728次

• 治療失眠的最好方法
  治療失眠的最好方法是首先找出病因，針對病因再針對性的治療，可以達(dá)到理想的效果。失眠可分生理性失眠和心理性失眠。治療失眠的最好方法：一、生理性失眠是由于大腦結(jié)構(gòu)損傷或軀體疾病的疼痛不適，導(dǎo)致的失眠，應(yīng)針對病因?qū)ΠY治療。二、心理性失眠，焦慮和抑郁是導(dǎo)致失眠最常見的心理性原因。患者往往因為情緒低落，過度擔(dān)心和緊張，導(dǎo)致出現(xiàn)入睡困難，早醒，睡眠淺等睡眠障礙。臨床上應(yīng)根據(jù)不同的癥狀，選擇抗焦慮或抗抑郁的藥物進(jìn)行治療。具體用藥，要根據(jù)檢查結(jié)果針對性的治療。失眠，日常生活一定要注意調(diào)整，工作不要壓力過大，注意休息，保持愉悅的心情，飲食要營養(yǎng)搭配均衡，對有助于失眠的恢復(fù)有很好的幫助。
  語音時長 01:52”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 24569次

• 治療失眠最好方法
  對于失眠的患者來說，最好的方法是需要結(jié)合患者的具體情況，要祛除患者的病因和誘因。患者如果是因為一些軀體的疾病，首先要將軀體疾病進(jìn)行治療?；颊呷绻窃l(fā)性的失眠，這些患者可能是因為存在睡眠節(jié)律紊亂，比如長期熬夜，或者是患者喜歡在床上看書，看電視，看手機(jī)，或者是有一些患者因為存在情緒方面的異常，存在焦慮，抑郁等情感障礙，這些患者可能會出現(xiàn)失眠。對于這些患者來說，最好的治療方法就是要糾正影響睡眠的一些因素，要保證良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，要有規(guī)律的作息時間。患者也可以應(yīng)用一些?；撬岱蹃碚{(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力，改善患者的睡眠狀況。
  語音時長 01:16”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-08-25 2921次

• 失眠最好的治療方法
  病情分析：失眠有很多種方法，最好的治療方法還是應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定原發(fā)疾病，進(jìn)行治療，可以服用一些促進(jìn)睡眠的藥物，比如阿普唑侖來促進(jìn)睡眠。意見建議：失眠的患者平時應(yīng)調(diào)整好自己的心情，不要過度的焦慮緊張，多進(jìn)行體育鍛煉，在睡前可以喝熱牛奶以及聽音樂來促進(jìn)睡眠。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-04-11 1802次

• 失眠最好的治療方法 有哪些
  病情分析：失眠最好的辦法就是行為認(rèn)知療法，配合其他有效的方法進(jìn)行治療，包括以下幾點： 喝牛奶，因為它含有豐富的色氨酸，可以緩解失眠癥狀，幫助身體快速入睡。 泡腳，溫?zé)崴菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩疲勞癥狀，提升睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。 適度的運(yùn)動按摩和藥物治療，都能夠幫助身體放松，促進(jìn)入睡。藥物治療可以幫助身體快速入睡，鎮(zhèn)定安神，調(diào)整時差。意見建議：失眠的情況下，首先在日常生活中避免過度緊張和焦慮，保持生活規(guī)律，適當(dāng)活動鍛煉身體，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，根據(jù)失眠的陣型，配合中藥結(jié)合方法進(jìn)行控制和治療。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2401次

• 失眠最好的治療方法是什么
  失眠并沒有最好的治療方法，失眠可能是睡眠環(huán)境差、精神因素、圍絕經(jīng)期綜合征等原因?qū)е?，需要通過改善睡眠環(huán)境、保持心情舒暢、口服藥物等方式改善。1、睡眠環(huán)境差：睡眠環(huán)境差會影響睡眠的質(zhì)量，導(dǎo)致睡覺時間減少，需要改善周圍環(huán)境，比如調(diào)整合適的燈光、佩戴眼罩等。2、精神因素：會導(dǎo)致精神過度緊張，影響正常作息，
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-05-26 0次

• 青少年失眠最好的治療方法
  并沒有青少年失眠最好的治療方法，治療青少年失眠需要采取多種方法進(jìn)行干預(yù)。常見的治療方法包括規(guī)律作息、適度運(yùn)動、認(rèn)知行為療法、心理咨詢、中藥調(diào)理等。如果失眠問題嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)。1、規(guī)律作息：每天保持固定的起床和睡覺時間，即使是在周末也不要有太大的時間差異。應(yīng)注意建立良好的睡眠生物鐘。2
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-29 0次