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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因?yàn)檠帑溒菬崃勘容^低的食物，同時(shí)服用之后還會(huì)增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺(jué)餓了，食物的攝入量總體就會(huì)減少。同時(shí)還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動(dòng)，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒(méi)有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過(guò)了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來(lái)增加口感，像這樣的燕麥片因?yàn)橐恍┹o料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 9608次

• 芹菜怎么吃減肥

  芹菜可以弄成菜汁，因?yàn)檫@樣能夠把芹菜豐富的纖維素發(fā)揮出來(lái)，幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾，清腸瘦身，因?yàn)榍鄄耸秦?fù)卡路里食物，吃的話不僅有營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)消耗能量，越吃越減肥。除此以外，也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的熱量非常低，而且富含膳食纖維和水分，具有消炎、解毒、殺菌的作用?？纱龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效改善便秘，預(yù)防垃圾毒素堆積在體內(nèi)。平時(shí)多注意飲食的搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的效果。

  

  01:27
  陳新愛(ài) 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-11-06 3498次

• 減肥吃麥片還是燕麥片
  我們首先來(lái)看一下什么叫做麥片。麥片是由多種谷物混合而成，是一種以小麥為原料加工而成的食品，麥片為提高口感會(huì)加入砂糖和糖精、香精等，其中的奶精植物脂肪含量比較高，熱量高。補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)于純麥片就較低，純麥片是用普通的麥子和一些東西加工而成的，如小麥，大米，玉米，大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本就不含有麥片，麥片的片是指他是一種來(lái)自于被煮過(guò)，碾壓和加以烘干的谷物，通常放在牛奶和果汁里或者做成麥片粥加以食用。燕麥，是一種禾本科的一種生產(chǎn)本植物，燕麥的種子，燕麥片是燕麥粒加制而成的，燕麥還有成分比較豐富而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別高，已經(jīng)被列入保健品。燕麥，味甘性溫能止汗補(bǔ)虛，燕麥片屬含的不飽和脂肪酸和脂肪酸可溶性的纖維和皂苷都可以降低血中的膽固醇和甘油三酯的含量，盡量調(diào)血脂減肥，起到幫助降低血糖的作用。?二者的區(qū)別就是非常的顯而易見(jiàn)，麥片和燕麥片絕對(duì)不是一回事兒。如果要是想減肥的，當(dāng)然建議是使用純的燕麥片好，因?yàn)樗膬r(jià)值比較高，而且含熱量相對(duì)于麥片會(huì)比較低，而且它還有助于調(diào)整減肥，有助于降低血糖降低膽固醇和甘油三酯的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:20”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-10-30 26742次

• 減肥吃哪種燕麥片
  ?建議是能減肥要吃原味的燕麥片是最好的，各種水果風(fēng)味或者是甜味兒的燕麥片，并不適合減肥的朋友。如果你沖泡的燕麥片吃起來(lái)有甜味兒，其中肯定是還有糖，多的可能添加到50%，就算是它是代糖，還有木糖醇的成分，它也不利于健康和體重管理。關(guān)于這個(gè)代糖的使用科學(xué)家們還有一些爭(zhēng)議，有人認(rèn)為代糖雖然是不含熱量，但她同樣的誘發(fā)人們對(duì)甜食的渴望，甚至同樣會(huì)影響血糖的代謝。那么我們先來(lái)區(qū)別一下麥片和燕麥的區(qū)別，其中，挑選燕麥片的時(shí)候，你一定要看好包裝和食品標(biāo)簽，上面有明確的標(biāo)準(zhǔn)是燕麥的成分，那才叫燕麥片。麥片是什么呢，大部分的都還有多種谷物是混合而成的，比如說(shuō)還有小麥、大米、玉米、大麥等，那其中麥片只占一小部分，甚至有的是一點(diǎn)也不還有燕麥片的，國(guó)外的產(chǎn)品里邊兒愿意加入水果干、堅(jiān)果干等食物，國(guó)內(nèi)產(chǎn)品喜歡加入麥芽、糊精、糖精、香精這些東西，所以麥片和燕麥并不是一個(gè)概念。所以你要選擇天然的燕麥片才有助于減肥，天然的燕麥片本身是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的主食，天然的燕麥片，蛋白的含量可高達(dá)13%到15%，其中鈣和鉀的含量特別高，葡聚糖含量也十分豐富，還有其他比如說(shuō)不飽和脂肪酸，對(duì)人體非常有益的成分。天然的燕麥片煮熟后吃起來(lái)口感也沒(méi)有，含其他添加劑東西的口感好，口感比較粗糙，粘性也比較好，這才是好的燕麥片，所以說(shuō)減肥的朋友們還是吃原味的燕麥片比較好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:42”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-10-30 15618次

• 麥片怎么吃減肥
  可以將麥片與牛奶一起煮粥，麥片的熱量很低，與牛奶搭配來(lái)煮粥是減肥的好伙伴，用牛奶麥片煮粥當(dāng)早餐，不僅熱量低，而且還有營(yíng)養(yǎng)，水果，豆奶，燕麥加水果也是一種不錯(cuò)的搭配。再澆上一點(diǎn)豆奶，就成了減肥的一道營(yíng)養(yǎng)餐了。
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-07 2602次

• 減肥可以吃麥片么
  減肥的人是可以吃麥片的，麥片是一種粗糧，麥片所含的熱量并不高，減肥的人可以多吃一些麥片這樣的粗糧。想要減肥的人吃一些麥片既可以緩解饑餓感，又不至于提供過(guò)量的熱量，引起體重上升。另外減肥的人還要多吃一些新鮮的蔬菜水果。除此之外還要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，以達(dá)到減肥的目的。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 3002次

• 燕麥片怎么吃才減肥
  不可以直接判斷燕麥片怎么吃才減肥，因?yàn)檠帑溒旧聿⒉痪哂袦p肥的功效。具體如下：燕麥片屬于一種粗糧類食物，其中含有豐富的碳水化合物、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，而且其中還含有豐富的鉀、鈣、磷等元素。適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑溒梢詾闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。但是燕麥片并不具有減肥的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-08 0次

• 原味燕麥片怎么吃減肥
  原味燕麥片可以直接煮粥，如果是即食燕麥片，直接加水沖服就可以了，適當(dāng)?shù)某砸恍┰堆帑溒?，具有一定的減肥功效。首先燕麥片是一種富含膳食纖維的粗糧，這種食物所含的熱量相對(duì)較低，一般不會(huì)引起體重增加。另外，適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑溒?，還能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有助于消化吸收。想要減肥的人群，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑溒?。?/div>

  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 232次