?患了骨質(zhì)增生是可以補(bǔ)鈣，通過(guò)補(bǔ)鈣可以增加鈣質(zhì)的吸收，刺激血鈣的自穩(wěn)定系統(tǒng)，抑制甲狀旁腺激素的過(guò)量分泌，降低血清中的鈣的含量，來(lái)增加骨鈣含量，達(dá)到防止骨質(zhì)增生的目的。
還可以通過(guò)避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一，尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)，比如說(shuō)膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇，長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可以使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷，骨骼上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠擠壓才能夠進(jìn)入軟骨，促進(jìn)軟骨的新陳代謝，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，這樣的有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生。
