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    醫(yī)生主講實錄

    在日常生活中緩解便秘的運動項目,主要有慢跑,游泳,快走,跳繩等等,主要是因為這些運動項目,運動強度并不是特別大,而且運動時間比較好掌握,通過積極的運動,可以促進胃腸蠕動,緩解便秘的臨床癥狀,對于便秘患者建議每周至少進行2-3次,中等強度的運動。

    另外也要建議患者多吃一些蔬菜水果,特別是多吃一些含有膳食纖維比較豐富的蔬菜水果,還要多喝水,要避免吃太多辛辣、刺激,堅硬的,黏性太強的飲食,更要避免暴飲暴食。

    以上內(nèi)容僅供參考

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