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    長期失眠吃什么調(diào)理好一些?

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    長期失眠的患者,飲食上要以清淡,易消化為原則,要少食辛辣刺激油膩性食物,要忌煙忌酒,睡覺前不要喝咖啡和濃茶,平時可以吃一些具有益氣養(yǎng)血安神功效的食物,如蓮子,大棗,酸棗仁,桂圓等,若是出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱的癥狀,可以吃一些具有清熱滋陰功效的食物,如百合,銀耳,海參,牡蠣等。

    若是出現(xiàn)痰熱擾心的患者,要以清熱化痰的食物為主,如山藥,海帶,長期失眠的患者平時要注重精神上的調(diào)節(jié),要保持睡眠環(huán)境,安靜舒適,睡覺前可以用溫水泡腳,能夠緩解疲勞,改善睡眠質(zhì)量。

    癥狀較重的患者可以到中醫(yī)科通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理,可以配合中醫(yī)特色療法針灸,推拿等。

    以上內(nèi)容僅供參考

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