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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠這種情況,主要是由于精神壓力過(guò)大,工作壓力過(guò)大,思慮過(guò)多,恐懼害怕所導(dǎo)致的。這種情況就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠,這屬于神經(jīng)功能紊亂,可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。

    治療的過(guò)程當(dāng)中,患者最好多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運(yùn)動(dòng)。能夠讓人產(chǎn)生疲倦感,是可以促進(jìn)睡眠的,也能夠改善血循環(huán),增強(qiáng)抵抗力,對(duì)經(jīng)常失眠的患者是有一定幫助的。

    睡覺(jué)之前一定要避免喝容易興奮的飲品。比如濃茶,咖啡,烈酒,碳酸飲品等。也要少看刺激的視頻或者是書(shū)籍,這樣都是可以提高睡眠質(zhì)量??梢栽谒X(jué)之前喝一杯溫牛奶,也是可以起到促進(jìn)睡眠的。

    以上內(nèi)容僅供參考

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