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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    應(yīng)就診神經(jīng)內(nèi)科。失眠的治療包括非藥物治療和藥物治療。非藥物治療:首先讓患者了解一些睡眠知識(shí),消除失眠帶來的恐懼,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,根據(jù)自己的習(xí)慣安排好合適的睡眠時(shí)間,盡量不要飲茶或含咖啡因的飲料,多做一些體育活動(dòng)。

    對(duì)于比較嚴(yán)重的失眠患者,可進(jìn)行睡眠行為的控制:一,有睡意時(shí)方可上床睡覺,不要在床上做與睡眠無關(guān)的事,如看書,看電視;二,白天盡量不要午睡;三,睡前兩小時(shí)避免做劇烈的體育運(yùn)動(dòng);四,上床后如無法進(jìn)入睡眠狀態(tài),可起床,有睡意時(shí)再返回;五,定時(shí)起床。藥物治療可服用鎮(zhèn)靜安眠類藥物。

    以上內(nèi)容僅供參考

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