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• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對(duì)鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對(duì)身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 11837次

• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎

  晚上喝牛奶是否會(huì)長(zhǎng)高不能確定，一般對(duì)于生長(zhǎng)期骨骺沒有閉合的人，對(duì)于其長(zhǎng)高有一定的好處，但對(duì)于骨骺已經(jīng)閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對(duì)于長(zhǎng)高來講影響不大。晚上對(duì)于生長(zhǎng)期的孩子生長(zhǎng)激素相對(duì)分泌的會(huì)多，個(gè)子容易長(zhǎng)一些，但也是在生理范圍內(nèi)容易長(zhǎng)。晚上喝牛奶可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)幫助長(zhǎng)高，但是不足以使長(zhǎng)高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會(huì)長(zhǎng)高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據(jù)。如果不是在生長(zhǎng)期，骨骺已經(jīng)閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對(duì)長(zhǎng)高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長(zhǎng)，個(gè)子還可以變高。牛奶只是一種營(yíng)養(yǎng)品提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，確實(shí)是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長(zhǎng)高。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 7336次

• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎
  晚上睡覺前喝牛奶最有助于身體長(zhǎng)高，晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)喝牛奶可以長(zhǎng)高，晚上人體的吸收能力較強(qiáng)，對(duì)于含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的牛奶，只可以進(jìn)行最大限度的吸收和消化，從而對(duì)人體發(fā)揮積極的作用，再加上牛奶具有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ叹涂梢约涌烊梭w的長(zhǎng)高。在晚上睡前喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進(jìn)人體長(zhǎng)高，而且還能夠改善人體失眠的癥狀，睡眠質(zhì)量從而還可以提高。第二天的工作和學(xué)習(xí)效率，利用人體健康的發(fā)展，特別是針對(duì)于青少年朋友正處于骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)，適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ踢_(dá)到長(zhǎng)高的目的。牛奶可以起到很好的長(zhǎng)高作用，但是也要注意適量即可，否則其豐富地蛋白質(zhì)和鈣元素會(huì)對(duì)腸胃帶來一定的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適，致對(duì)其他食物的攝入量減少，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不足就對(duì)長(zhǎng)高起到了消極的作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-06 68128次

• 純牛奶喝了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  純牛奶，不僅不會(huì)發(fā)胖，而且多喝牛奶還會(huì)有助于減肥。晚上睡前喝一杯純牛奶，有助于睡眠，有一項(xiàng)新的研究指出，鈣的攝入量較高，要比周量較低的女孩兒體重輕，她們攝入的鈣是來自奶制品，還是來自補(bǔ)充劑。鈣有助于控制體重和脂肪，人們都知道多吃富含鈣的乳制品，可以強(qiáng)健骨骼，防骨質(zhì)疏松。最近的產(chǎn)品發(fā)現(xiàn)，乳制品有預(yù)防減肥的功效，多項(xiàng)研究證實(shí)，在不斷膳食總熱量的前提下，增加鈣的攝入，可以顯著減少人體脂肪的比例，減少肥胖的發(fā)生率。相反，當(dāng)該補(bǔ)充不足的時(shí)候，人體的活性纖維水平會(huì)降低，從而增加細(xì)胞間的鈣含量，減少機(jī)體散熱，同時(shí)胰島素釋放增加，減少脂肪分解，所以喝純牛奶，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，也有一定的預(yù)防肥胖作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 20134次

• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  在晚上睡前可以適當(dāng)?shù)暮壬倭康呐Ｄ?。這樣能夠幫助睡眠，在睡覺之前不要吃過多的食物，吃過多的食物容易導(dǎo)致肥胖，容易導(dǎo)致能量過多的蓄積，要根據(jù)具體情況來進(jìn)行分析。需要通過控制飲食和控制總能量的攝入來進(jìn)行控制體重的。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-19 2203次

• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎
  晚上睡覺前喝牛奶最有助于身體長(zhǎng)高，晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)喝牛奶可以長(zhǎng)高，晚上人體的吸收能力較強(qiáng)，對(duì)于含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的牛奶，只可以進(jìn)行最大限度的吸收和消化，從而對(duì)人體發(fā)揮積極的作用，再加上牛奶具有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，那么適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ叹涂梢约涌烊梭w的長(zhǎng)高。在晚上睡前喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進(jìn)人體長(zhǎng)高，而且還能夠改善人體失眠的癥狀，睡眠質(zhì)量從而還可以提高。第二天的工作和學(xué)習(xí)效率，利用人體健康的發(fā)展，特別是針對(duì)于青少年朋友正處于骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)，適當(dāng)?shù)仫嬘门Ｄ踢_(dá)到長(zhǎng)高的目的。牛奶可以起到很好的長(zhǎng)高作用，但是也要注意適量即可，否則其豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素會(huì)對(duì)腸胃帶來一定的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適，致對(duì)其他食物的攝入量減少，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不足就對(duì)長(zhǎng)高起到了消極的作用。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 6203次

• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  晚上喝牛奶可能會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖。牛奶中含糖量比較高，喝了以后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)增加熱量，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，影響消化，并且還會(huì)增加食欲感，在晚上睡覺前胃腸道功能蠕動(dòng)比較緩慢，喝牛奶不利于消化，會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖。牛奶主要是由全脂乳粉、煉乳、蔗糖脂肪酸酯、單硬脂酸甘油酯、白砂糖以及水等成分組成，還有大量
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-22 1229次

• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  如果晚上喝牛奶的量比較多，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，一般會(huì)長(zhǎng)胖。如果喝牛奶的量較少，并且進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)，則不會(huì)長(zhǎng)胖。1、會(huì)長(zhǎng)胖：牛奶是日常生活中常見的一種乳制品，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有脂肪、維生素、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素。如果晚上喝了過多的牛奶，并且沒有適量活動(dòng)，進(jìn)食的熱量大于消耗的熱量
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-13 0次