黑咖啡推薦雀巢和麥?zhǔn)掀放频臏p肥效果會(huì)比較好，可不是什么咖啡都可以起到減肥的效果，這里強(qiáng)調(diào)的是黑咖啡也就是可可純度要超過75%的黑咖啡。
但是黑咖啡的口感會(huì)非常的濃郁苦澀，許多女生都無法接受，因此普通的咖啡減少了可可的含量，增加進(jìn)了糖類物質(zhì)，這種咖啡的減肥效果自然是不行的，糖類還會(huì)引起發(fā)胖。
選擇了黑咖啡之后飲用方法也要注意，不能添加煉乳，方糖和砂糖，糖類物質(zhì)會(huì)影響脂肪的分解增加熱量，如果實(shí)在無法忍受苦澀味兒，可以加入少許的無糖牛奶來調(diào)味兒，但是也不要過多。
喝黑咖啡減肥也要找對時(shí)間，這樣才能夠讓咖啡的作用完全發(fā)揮出來，專家研究表明，當(dāng)你喝完咖啡的四十分鐘后身體血液中的脂肪酸濃度會(huì)提升到最高，這個(gè)時(shí)候是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)期，因?yàn)橹舅釙?huì)促進(jìn)脂肪的分解，讓運(yùn)動(dòng)瘦身變得更加有效，所以喝咖啡的時(shí)間可以放在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)，瘦身效果會(huì)大幅度的提升。
