在體重增加時，我們很難分辨得清楚是因?yàn)榕至诉€是腫了，如果是胖了，可以通過減少飲食和增加運(yùn)動來減肥。
如果是腫了，情況就不一樣，誰都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，早晨起來，臉腫的像滿月，手腳腫的連平時穿的鞋都很難再穿進(jìn)去，如果身體腫的體重增加三到四公斤，最好去醫(yī)院就診，分清楚水腫的原因。
到底是因?yàn)樯盍?xí)慣不良，血液循環(huán)和新陳代謝受阻所致，還是因?yàn)榈昧似髻|(zhì)性疾病。
中醫(yī)醫(yī)師介紹了一套簡單易掌握的方法，用大拇指使勁按臉頰三十秒鐘，松開手指后，按壓部位出現(xiàn)了凹陷，飲食等生活習(xí)慣并沒有改變，體重異常增加或者是尿量減少，這些都在提示可能存在水腫而不是肥胖。
那么我們就要分清水腫的原因是器質(zhì)性的，還是不良習(xí)慣造成的功能性的。
當(dāng)然，需要進(jìn)行血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能，腎臟的彩超、甲狀腺功能、內(nèi)分泌激素的測定和血清蛋白測定等一系列的檢查，方能明確。
如果明顯的原因是水腫，如果是功能性的就應(yīng)該避免高鹽飲食，給予低鹽低脂飲食，睡前不吃零食，不宵夜，少喝水，早上起來適當(dāng)運(yùn)動，水腫情況自然減輕。
如果是器質(zhì)性的疾病，比如腎臟原因和心衰原因引起，就要給予對癥的治療。
