第一、如果想迅速緩解急性發(fā)作的頭痛，最有效的辦法還是服用止痛片。但服用止疼藥片，一定要遵循醫(yī)囑，不能隨意亂服。
第二、頭部穴位按摩，這種方法通常只對緊張性頭痛管用，能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解頭痛的癥狀。
第三、中藥預(yù)防頭痛，如果頭痛頻繁發(fā)作，確定不是由疾病引發(fā)的，可以在家里吃一些預(yù)防頭痛發(fā)作的中藥。比如：養(yǎng)血清腦顆粒，正天丸等等。
第四、保持規(guī)律的生活作息，這一點對養(yǎng)生很重要，對預(yù)防頭痛更加重要，如果你常常頭痛，建議你從這一點開始做起，按時睡覺，按時起床，這樣會大大降低頭痛發(fā)作的概率。
第五、保持周邊環(huán)境舒適，長期處于讓自己不舒適的環(huán)境中，也會造成情緒焦慮和緊張，誘發(fā)頭痛，一旦這些不舒適的情況解除了，頭痛也會自然緩解了。比如：要常常開窗透氣，避免室內(nèi)氧氣供給不足。
第六、讓頸椎保持輕松，頸椎是否輕松舒適，在很大程度上決定著頭痛是否發(fā)生，建議大家每天工作1小時，就起身走動走動，放松和活動一下肩膀和脖子。
第七、遠離讓你頭痛的食物，頭痛并不等于靠食療來改善，但的確有些食物被證明會誘發(fā)頭痛。比如：咖啡、甜食和煙草，當(dāng)然喝酒過量也是一定會造成頭痛的。
