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    醫(yī)生主講實錄

    1、下巴操,可以閉上嘴巴,盡量地向右側(cè)移動下巴到底,同樣地往左側(cè)移動,左右各一次為一組,共做八組。

    2、咬牙操,可以消除頸部的松弛與雙下巴,盡量的將嘴巴往橫向慢慢張開,到底后停十秒鐘,就這樣閉上嘴巴用力咬緊,不用力挺十秒,以上一組動作要重復(fù)八次。

    3、舌操,可以使下巴與頸部的線條的更完美,一面壓住下巴,一面舌尖的尖端用力,盡量的伸出舌頭,就這樣將舌頭的往左下移動,此時嘴巴的肌肉如果變硬就可以了。開始往右旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)一圈為一組動作,這樣的動作可以保持八次。

    也可以使用冷、熱水交替洗臉的方法,冷、熱水交替洗臉的話,可以讓面部的皮膚更加的緊致。另外,也可以食物補(bǔ)充膠原蛋白,多補(bǔ)充維他命c和膠原蛋白,常喝一些膠原蛋白含量比較高的食物,比如說豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮等,要保持良好的表情習(xí)慣。

    以上內(nèi)容僅供參考

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