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• 膝蓋關(guān)節(jié)損傷能游泳嗎

  膝蓋損傷后的急性期，主要以休息，制動為主，是不建議游泳鍛煉的。過了急性期，一般是一個月后，這時就要進行膝關(guān)節(jié)的康復鍛煉了，這個時候是可以游泳的，并且我們推薦使用游泳來康復訓練膝關(guān)節(jié)。因為在游泳活動的過程中，膝關(guān)節(jié)部位受力相對比較小，并且關(guān)節(jié)內(nèi)部不會遭受，過度地擠壓，所以游泳活動，對于膝關(guān)節(jié)的損傷修復，是有一定的幫助作用的。通過游泳以后，能夠加強膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，并且能夠使膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊放松，同時避免膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板過度地擠壓，對于軟骨以及半月板的損傷的恢復，也有一定的幫助作用。所以對于膝關(guān)節(jié)損傷的患者，如果想要健身，最好選擇游泳這項運動，其非常有利于膝關(guān)節(jié)部位損傷的恢復。

  

  01:25
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 4412次

• 哪些運動對膝關(guān)節(jié)損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關(guān)節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結(jié)果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關(guān)節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內(nèi)，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關(guān)節(jié)是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關(guān)節(jié)會超負荷活動，很容易導致膝關(guān)節(jié)的損傷?？偠灾m度的運動有利于潤滑膝關(guān)節(jié)，增強膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關(guān)節(jié)的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關(guān)節(jié)。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 7950次

• 游泳對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  游泳對膝關(guān)節(jié)是有損傷的，外翻、蹬夾這兩個動作都是由位于人體膝蓋構(gòu)造的動作，越想提高速度就得憋著膝蓋構(gòu)造運動，時間或者強度大，就會對膝蓋造成不同程度的損傷。蛙泳運動員中膝痛、膝傷是普遍現(xiàn)象，腳部做蛙泳外翻和蹬夾開始動作時膝內(nèi)副韌帶和內(nèi)側(cè)半月板受力很大，運動員小腿做外翻動作時股骨頭內(nèi)壓進骨頭，外拉內(nèi)側(cè)副韌帶和內(nèi)側(cè)半月板，過度用力時韌帶往往被撕裂，同時在韌帶撕裂處的半月板受到擠壓，這些部位往往產(chǎn)生炎癥，進行彎腿會有疼痛感。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 20825次

• 髖關(guān)節(jié)脫位游泳好嗎
  患有髖關(guān)節(jié)脫位的患者，在恢復期間采取游泳這種鍛煉的方式是非常好的，因為在水中，下肢可以由于浮力的作用不負重，這個時候通過游泳可以對髖部起到非常好的、強度非常高的鍛煉。在這個時候，患者在髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量就會逐步的獲得恢復，而且患者的髖關(guān)節(jié)也會逐漸的變得更加強壯。通過這樣的方式，非常有利于此類患者的恢復。另外，通過這樣的鍛煉方式還可以逐步的增大患者的髖關(guān)節(jié)的活動度。所以患有此類疾病的患者在此類疾病的恢復過程中，如果能夠去做游泳鍛煉，非常有利于其恢復。不過患者一定要等待此類損傷完全康復之后，再做這樣的活動。
  語音時長 01:18”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-26 2346次

• 游泳對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  大部分情況來講，游泳對膝關(guān)節(jié)沒有什么明顯的損害。相反，適當?shù)挠斡灸軌蛴行У恼{(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠刺激關(guān)節(jié)軟骨的增生，并且加強關(guān)節(jié)滑液的分泌。能夠有效的增強關(guān)節(jié)的韌帶的強度。如果長時間的游泳，有可能會導致關(guān)節(jié)受涼，導致疼痛的發(fā)生。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-12 2902次

• 游泳對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：游泳對膝關(guān)節(jié)是有可能損傷的，因為游泳時需要進行膝關(guān)節(jié)反復的屈伸扭轉(zhuǎn)以及對抗水的壓力負荷等，可能由于負荷過大，姿勢不恰當或者體力不支，過度勞累等原因，而導致受傷。這是比較常見的事情。同時如果水溫較低也會加重損傷的表現(xiàn)。意見建議：因此建議游泳時中要注意自我保護，游泳前做好有效的熱身活動，將身體的肌肉韌帶進行充分的拉伸，游泳中動作要規(guī)范，以避免出現(xiàn)受傷的情況。
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2023-02-06 802次

• 游泳對關(guān)節(jié)有損傷嗎
  游泳對關(guān)節(jié)通常沒有損傷，但是在游泳時一定要選擇合適的時間以及溫度。游泳是日常生活中常見的一種有氧運動，在游泳時能夠鍛煉呼吸功能，可以加大肺活量，而且在游泳時可以使全身的肌肉放松，同時還能夠消耗體內(nèi)的熱量，可以起到減肥瘦身的作用。適當?shù)挠斡緦﹃P(guān)節(jié)并不會造成損傷，而且對關(guān)節(jié)還有一定的好處，游泳期間對關(guān)節(jié)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-10-08 0次

• 快步走對髖關(guān)節(jié)有損傷嗎
  快步走對于髖關(guān)節(jié)部位是會有損傷情況的，因為在快步走的過程中，很容易導致髖關(guān)節(jié)部位的韌帶，關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)過度的牽拉，會導致髖關(guān)節(jié)內(nèi)部股骨頭軟骨面與髖臼部的軟骨面，出現(xiàn)過度的摩擦，從而導致周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊痙攣，水腫以及內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)水腫的情況。會引發(fā)髖關(guān)節(jié)部位有酸脹疼痛的情況，并且還容易引發(fā)創(chuàng)傷性的滑膜炎
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 326次