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• 跑步減肥的正確方法

  其實(shí)從我個(gè)人認(rèn)為，純粹的靠運(yùn)動(dòng)來減肥，我覺得是不科學(xué)的，因?yàn)槭裁茨兀驗(yàn)榉逝种?，它就?huì)對整個(gè)人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個(gè)情況下，你讓他去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就會(huì)增加他運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)負(fù)荷，這是一個(gè)不合理，第二個(gè)不合理就是什么，如果你只強(qiáng)調(diào)于運(yùn)動(dòng)減肥的話，它會(huì)消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會(huì)增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進(jìn)1500千卡的卡路里，他實(shí)質(zhì)上還是會(huì)變胖的，所以說只靠運(yùn)動(dòng)減肥，這是不科學(xué)的。

  

  01:08
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 199533次

• 肛門脫毛的正確方法

  肛門脫毛正確的方法就是采用激光脫毛。激光脫毛非常安全，其采用能量導(dǎo)入到毛囊部位，使毛囊發(fā)生壞死，壞死之后毛囊干細(xì)胞就會(huì)死亡，毛發(fā)就會(huì)脫落。但是肛門周圍的毛并不是完全沒有作用的，如果沒有特殊情況，盡量不要進(jìn)行肛門脫毛，也不要進(jìn)行拔除，如果做了肛門的周圍的拔毛，可能造成局部的皮膚感染，感染嚴(yán)重可能造成肛瘺的發(fā)生。所以做肛門脫毛去正規(guī)的醫(yī)院做激光脫毛就可以了，激光脫毛也是非常安全的，但是采用激光脫毛并不是一次完成的，一般需要一個(gè)月進(jìn)行一次脫毛治療。

  

  01:23
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-10 7220次

• 正確的減肥方法
  減肥的時(shí)候患者一定不要去大量的節(jié)食這樣對于身體也沒有什么好處，有一個(gè)錯(cuò)誤的減肥觀念就是減肥就等于少吃加多運(yùn)動(dòng)，這是大錯(cuò)特錯(cuò)。千萬不要盲目的服用減肥產(chǎn)品，現(xiàn)在的減肥產(chǎn)品中含有不同成分的添加劑，減去的都是身體的水分不能真正減到脂肪還會(huì)嚴(yán)重反彈。而減肥產(chǎn)品對身體傷害是特別大的，千萬不要盲目使用，不然對于女性影響也會(huì)是非常大的。可以通過運(yùn)動(dòng)來減肥，運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)是最有效最健康的減肥方法，它是一項(xiàng)有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時(shí)也可以使機(jī)體集聚的脂肪得以分解。有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、步行、騎自行車、原地跑、打球、健美操等，除此之外飲食上不要跳過任何一餐，不吃一餐兩餐不會(huì)幫助減肥。事實(shí)上不吃飯會(huì)降低整體的新陳代謝，并引發(fā)食欲從而容易造成暴飲暴食，每天吃五到七小餐，每天吃五到七小餐而不是三大餐，只要控制總熱量的攝入，這就是一個(gè)減少熱量攝入的最佳飲食，減肥方法，少吃多餐是控制血糖水平和減少饑餓感的好方法。
  語音時(shí)長 02:09”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 23207次

• 正確的補(bǔ)腎方法
  正確地補(bǔ)腎方法就是先要去看看醫(yī)生，是不是把身上地垃圾都清潔干凈，然后再過來補(bǔ)一補(bǔ)，這是藥物里頭地一種補(bǔ)法，還有一種就是飲食上地補(bǔ)法，飲食上地補(bǔ)法有三點(diǎn)：第一、清淡飲食，清淡地飲食反而是補(bǔ)腎，不要吃得太油膩，也不要吃一些辛辣，寒涼，刺激性地食物，這樣對胃和腎都不太好。第二、經(jīng)常要吃一些堅(jiān)果類地東西，不要多吃，適當(dāng)就可以，什么是適當(dāng)，比如說你要吃一個(gè)榛子或者是板栗，兩三個(gè)，三四個(gè)就可以了，不用太多，每天堅(jiān)持就可以。第三、我們可以經(jīng)常煲湯，比如說有營養(yǎng)，或者說放一些枸杞之類，對于補(bǔ)腎地效果都是非常好，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)刈⒁庑菹ⅲ灰疽?，可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍w育上地鍛煉，這樣能夠提高自身地免疫力，效果都是非常不錯(cuò)。
  語音時(shí)長 01:28”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-07 26796次

• 正確刷牙齒的方法
  正確刷牙的方式在專業(yè)上主要指的是巴氏刷牙，刷牙是有很多嚴(yán)格要求的，一般刷牙的時(shí)間需要達(dá)到三分鐘以上。同時(shí)還需要保證刷牙的質(zhì)量，每個(gè)不能夠看到的角落，都需要仔細(xì)的用牙刷來刷到，在刷牙的時(shí)候要順著牙齒長軸的方向，也就是上下刷而不是左右刷。在吃完飯以后也可以進(jìn)行刷牙。
  王鵬 主治醫(yī)師西安市中心醫(yī)院

  2022-03-25 1603次

• 正確刷牙齒的方法
  正確刷牙齒的方法包括：1、Bass刷牙法。將刷頭放于牙頸部，毛束與牙面成45度，毛端向著根尖方向輕輕加壓，近遠(yuǎn)中方向水平顫動(dòng)4~5次，去除各個(gè)牙面的牙菌斑；2、Rolling刷牙法，適用于牙齦退縮的牙齒，選用中等硬度的牙刷，刷毛與牙齒長軸平行，加壓扭轉(zhuǎn)牙刷，每個(gè)部位轉(zhuǎn)刷5~6次。養(yǎng)成餐后及時(shí)刷牙的習(xí)慣，可以降低齲損、牙周炎的發(fā)生。
  王惠 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院

  2022-03-25 2001次

• 按摩的正確方法
  按摩，作為傳統(tǒng)的保健手法，對于舒緩肌肉疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)具有顯著效果。但如何正確按摩，確保安全有效呢？以下是按摩的幾點(diǎn)核心方法和注意事項(xiàng)。首先，按摩前的準(zhǔn)備工作至關(guān)重要。被按摩者應(yīng)脫去外衣，保持舒適放松的姿態(tài)。同時(shí)，按摩者可選用按摩油或乳液
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 按摩的正確方法
  按摩的正確方法是根據(jù)患者實(shí)際情況選取按、摩、推、拿、揉、搓、點(diǎn)、叩等手法。按摩時(shí)雙手一直要保持清潔，不宜佩戴首飾，以免傷害到按摩者的皮膚。按摩之前為了能取得良好的效果，按摩者應(yīng)該全身放松，全身按摩時(shí)要注意按摩方向，要順著血液和淋巴液回流的方向按摩，力度要由輕到重。根據(jù)患者實(shí)際情況采取相應(yīng)手法，例如按
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-14 20947次