妙手醫(yī)生精選
現(xiàn)代社會(huì)中，高血壓的發(fā)病率逐漸升高，高血壓是一種慢性病，大多數(shù)人會(huì)伴隨終生，需要耐心仔細(xì)的治療與自我調(diào)理，堅(jiān)持健康的生活方式與科學(xué)的生活作息，是非常重要的方法。
高血壓患者每日鹽的攝入量，應(yīng)該控制在三至五克以內(nèi)，此外還要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味食物，避免肥胖以及動(dòng)脈硬化，患者最好戒煙酒，以免導(dǎo)致血壓升高，適量的運(yùn)動(dòng)能舒筋活絡(luò)、暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利于控制血壓。
一般來(lái)說(shuō)，高血壓患者，可以選擇戶外的散步、慢跑、打太極拳、練氣功等節(jié)律慢、運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，且以活動(dòng)后，不感到疲倦為度。
除了患者生活方面進(jìn)行調(diào)理，還應(yīng)該遵醫(yī)囑服藥，患者不可擅自停藥，這種不正確的服藥方法，容易導(dǎo)致患者的血壓忽高忽低，這樣不僅達(dá)不到治療效果，而且會(huì)出現(xiàn)血壓較大的波動(dòng)，容易引起、心腦、腎等嚴(yán)重的并發(fā)癥。
