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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    恬靜膠囊具體的來(lái)說,應(yīng)該算是一種保健品,不能談得上是藥物。但是它對(duì)于治療失眠還是有一定的作用的。

    恬靜膠囊是以褪黑素,淀粉為主要原料,制成的一種保健食品,主要就是用于改善睡眠。每日一次,每次一粒,臨睡前半小時(shí)服用,對(duì)于一些禁忌人群和注意事項(xiàng),在說明書上是有詳細(xì)的講解。所以對(duì)于不了解的人群來(lái)說,使用之前一定是要仔細(xì)的閱讀說明書,使用量需要嚴(yán)格的按照醫(yī)生的囑咐來(lái)進(jìn)行。

    在服用時(shí)還可以從飲食來(lái)改善睡眠的治療。喝點(diǎn)小米粥能夠改善睡眠,因?yàn)樾∶桌锩媸怯幸环N色氨酸能夠抑制人大腦肽興奮,改善睡眠質(zhì)量。桂圓干也可以,桂圓自古以來(lái)就是安神補(bǔ)腦的佳品,睡前就是可以泡幾顆做桂圓茶加點(diǎn)冰糖養(yǎng)血安神。這樣的話改善睡眠了是非常有效的,除了這些就是我們情緒一定要保持穩(wěn)定。

    以上內(nèi)容僅供參考

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