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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質量就更高了，如果睡眠調節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質量。這樣的睡眠應該進行調節(jié)，有藥物的調節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導進行。根據病人的不同的表現情況進行調節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復雜的生理過程，它往往需要很復雜的一個治療調節(jié)，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 41933次

• 睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調查這個，因為它相關性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2019-10-18 4518次

• 睡眠不足頭疼
  這種現象一般是由于一些腦供血不足的現象，就可以吃一些滋補氣血的藥物，就可以達到治療的效果。一般可以選用一些像丹參片，四物湯，八珍丸，就可以有效的治療的效果，就可以好起來，對癥進行滋補調理就可以。在平時的飲食生活上規(guī)律要有序，多吃一些清淡的食物，不要吃太多辛辣刺激性的食物，避免煙酒熬夜勞累受涼，調整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，適當的活動鍛煉，養(yǎng)成良好的習慣逐漸的改善，促進恢復正常。
  語音時長 1:34”
  丁傲 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 15189次

• 睡眠不足頭痛
  第一，提高睡眠質量是緩解睡眠不足引起頭痛的比較有效的方法，隨著科技水平和生活水平的提高，人們接觸電腦時間越來越長，每天玩手機和電腦時間過長會出現頸肩疼痛、頸椎病，為了減少頸肩部不適應的頭痛，應當減少玩手機和電腦時間。第二，為了保證睡眠質量緩解睡眠不足所導致的頭痛，可以在睡覺前泡熱水澡、用熱水泡腳，由于腳上有很多穴位，熱水泡腳可以改善腳的血液循環(huán)，使身體處于更為放松的狀態(tài)更有利于睡眠。第三，可以在空閑的時候按摩耳部的穴位，頭部所對應的部位是耳垂部位，按摩頭部，耳垂部位有一定的緩解作用。第四，注意不要熬夜，盡量在晚上十二點以前入睡，特別是在學習和工作的中途感到疲倦的時候更容易入睡。第五，要緩解失眠不足引起的頭痛，在睡覺前不要飲用濃茶和咖啡味飲料，因為這些飲料中含有的咖啡因對神經有興奮作用，飲用后不容易入睡。第六，在睡覺前營造容易入睡的環(huán)境，比如房間中的燈光盡量保持昏暗。第七，可以在睡覺前放一段舒緩的音樂，營造睡眠的氛圍，在舒緩的音樂節(jié)奏中就會慢慢進入睡眠狀態(tài)的。
  語音時長 02:09”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 22516次

• 睡眠不足會頭暈嗎
  會，這是腦供氧供血不好導致的,一定要有充足的睡眠時間,腦細胞得到休息，建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 1501次

• 睡眠不足會耳鳴嗎
  睡眠不足會導致精力下降，頭暈，耳鳴的發(fā)生。中醫(yī)認為腎開竅于耳，睡眠不足會導致正氣下降，腎精虧損從而發(fā)生耳鳴，這種耳鳴一般呈高調蟬鳴一樣的響聲，因此平時應當注意休息，避免熬夜，以固護腎精，長期睡眠不足的患者可以服用六味地黃丸，起到滋腎填精的作用。
  張磊 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-25 4704次

• 睡眠不足臉色發(fā)黃
  睡眠不足臉色發(fā)黃可能是經常熬夜、營養(yǎng)不良、內分泌失調、貧血、肝炎等原因導致的，可以在醫(yī)生的指導下通過生活調理、口服藥物等方法改善，如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。1、經常熬夜：經常熬夜容易導致身體疲勞，會影響身體機能的正常運轉，從而導致色素
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-26 0次

• 睡眠不足的危害
  睡眠不足的危害主要有注意力不集中、記憶力減退、內分泌紊亂、神經衰弱等。睡眠不足對身體會造成很大的危害，長期睡眠不足會導致大腦疲勞得不到有效的緩解，會降低工作以及學習效率，導致患者出現注意力不集中、體力減退的情況發(fā)生。如果患者長期工作壓力大、飲食不規(guī)律、情緒波動比較大，而且長期睡眠不足，還會導致患者出
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-18 5204次