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    醫(yī)生主講實錄

    首先治療失眠比較好的就是薰衣草花,很多人不喜歡薰衣草的香味,但是它的香味可以讓人更好的睡眠,有利于減少焦慮,是所有促進(jìn)睡眠植物里面最出名的。實際上薰衣草的香味可以減緩心率,降低血壓和心理壓力,可以讓人的心情更加的舒緩,甚至可以減少嬰兒的哭鬧,讓人更好的進(jìn)入深度睡眠。

    另外,茉莉花是天然的輔助睡眠的植物,具有奇特的香氣,這種香氣對于人類的身心有著放松、緩解的功效。茉莉花香主要是在白天釋放,經(jīng)過一天的釋放,待到夜晚的時候,香氣的濃度會變得恰到好處,使心情頗于平靜,減少焦慮感,從而能夠促進(jìn)睡眠的作用。

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