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• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 92880次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 89042次

• 半夜頭疼睡不著
  半夜頭疼睡不著是因為你睡前胡思亂想，精神壓力過大而引起的。平時要注意放下焦慮和緊張的情緒，睡前可以喝一杯熱牛奶，盡量不要胡思亂想，讓腦神經(jīng)系統(tǒng)得到休息。另外，也可以用體魄金中藥類助眠枕，可以調(diào)節(jié)睡眠，幫你改善睡眠的情況，中草藥是沒有什么副作用的，可以放心使用。同時伴有頸部疼痛和頭疼，首先，要考慮是緊張性的頭疼，可能與長時間頸部不良的姿勢，或者勞累等有關(guān)系，可以首先進(jìn)行頸部和頭部熱敷、按摩處理，同時可以服用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊來緩解疼痛。另外要避免熬夜，睡覺前不要長時間的玩手機、電腦，可以服用安神補腦液來改善睡眠。
  語音時長 1:38”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 6687次

• 鼻炎睡不著怎么緩解
  鼻炎患者睡眠不佳，可以在睡前以鹽酸羥甲唑啉噴鼻劑外噴鼻腔，從而改善鼻腔黏膜充血狀態(tài)，減輕鼻塞而利于睡眠。此外，在睡前還可以用溫水泡腳，起到引火下行，使陰陽和合，易于睡眠。此外，鼻炎患者平時應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科就診，采取相應(yīng)的藥物治療。西藥可采用消炎藥口服，如青霉素以及頭孢菌素類藥物。此外還可以配合適宜中藥中成藥口服，如蒼耳子鼻炎膠囊等，起到通竅利鼻，宣肺止涕作用，從而緩解鼻炎癥狀，改善睡眠。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:12”
  張磊 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-28 4888次

• 腰疼睡不著怎么緩解
  病情分析：腰疼睡不著需要先查明病因，如腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等因素都可能導(dǎo)致患者因為疼痛而無法入眠，建議可以使用一些藥物來緩解腰疼的癥狀，如壯骨藥酒等，其對于緩解疼痛、疏通經(jīng)絡(luò)等方面的效果還是比較好的，也可以配合一些物理治療，如熱敷、按摩、微波理療等，對于緩解患者的腰疼癥狀也有一定的好處。意見建議：建議患者不要自行盲目用藥，要先查明病因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范用藥治療，日常生活中也要注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣才有利于身體健康。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  崔建軍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院

  2022-08-09 1002次

• 鼻炎睡不著怎么緩解
  病情分析：患者得了鼻炎之后出現(xiàn)睡不著的情況，可以用溫毛巾敷敷鼻子，也可以自己用手按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，有利于患者鼻塞癥狀的改善，還可以噴一些糠酸莫米松鼻噴霧劑。意見建議：建議患者如果經(jīng)常出現(xiàn)鼻塞影響睡眠的情況，一定要及時到耳鼻喉科就診，查一個鼻內(nèi)窺鏡，看看鼻腔里面到底是什么問題，明確之后再積極對癥治療，臨床癥狀會有改善。
  劉瀅 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二零二醫(yī)院

  2020-06-13 1504次

• 鼻炎睡不著怎么緩解
  鼻炎患者睡眠不佳，可以在睡前以鹽酸羥甲唑啉噴鼻劑外噴鼻腔，從而改善鼻腔黏膜充血狀態(tài)，減輕鼻塞而利于睡眠。此外，在睡前還可以用溫水泡腳，起到引火下行，使陰陽和合，易于睡眠。此外，鼻炎患者平時應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科就診，采取相應(yīng)的藥物治療。西藥可采用消炎藥口服，如青霉素以及頭孢菌素類藥物。此外還可以
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-11-30 279次

• 焦慮頭疼睡不著
  焦慮頭疼睡不著可能是抑郁癥，也可能是焦慮癥，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療、心理治療。1、抑郁癥：通常是抑郁障礙的一種典型情況，病因及發(fā)病機制尚不清楚，可能與生理、心理與社會等諸多因素有關(guān)?？赡軙?dǎo)致患者出現(xiàn)情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、自責(zé)自罪等癥狀，也可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)焦慮頭疼睡不著的情
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-07-14 243次