妙手醫(yī)生精選
目前認(rèn)為每天睡眠時(shí)間8小時(shí)是比較充分的，那么8小時(shí)的由來(lái)，是通過(guò)相關(guān)的一些統(tǒng)計(jì)學(xué)的資料得來(lái)的。而且8小時(shí)基本保證正常的睡眠時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)十到十八歲的人群每天8小時(shí)那就可以。十九到五十歲左右的這個(gè)人群每天七個(gè)小時(shí)的睡眠就可以，那么五十到七十歲的人每天睡眠時(shí)間大約是五到六個(gè)小時(shí)。
但是這也不是絕對(duì)的，因?yàn)樗邥r(shí)間有個(gè)體化的差異，由次日醒后的精神狀態(tài)做一個(gè)有效的標(biāo)準(zhǔn)。有些人也每天睡四到五個(gè)小時(shí)，仍然能夠保持一個(gè)比較飽滿的精神狀態(tài)，這也是一個(gè)正常的睡眠時(shí)間。
這就是睡眠和年齡環(huán)境相關(guān)的一些因素有關(guān)系，所以睡眠只能是一個(gè)統(tǒng)計(jì)學(xué)的資料，并不能符合每一個(gè)人的睡眠時(shí)間。
