妙手醫(yī)生精選
在預(yù)防及治療肩周炎的各項運(yùn)動中，打羽毛球最為有效。是因為打羽毛球無論使用左手和右手，在揮拍擊球、發(fā)球、扣球、接球時都在最大限度的運(yùn)動肩關(guān)節(jié)。
打羽毛球的各種運(yùn)動姿勢中有一個使用得最頻繁的動作即高抬胳膊用力扣殺。此時間關(guān)節(jié)充分處于前屈、外展、外旋的狀態(tài)，最能發(fā)揮肩關(guān)節(jié)的功能，也最有利于治療肩關(guān)節(jié)因活動不足而導(dǎo)致的功能障礙。
如果肩周炎已經(jīng)有了痛感及功能障礙，就必須經(jīng)過臨床對癥治療，使得疼痛緩解。功能障礙有所減輕后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行康復(fù)鍛煉時才可以進(jìn)行羽毛球練習(xí)，而且開始的時候只能做一些發(fā)球、接球的輕微性活動，能夠在外旋、外展、前屈、內(nèi)旋、內(nèi)收、后伸等幾個方向的運(yùn)動上達(dá)到一定的幅度才可能練習(xí)抬手扣球的動作。需要提及的是，即使肩周炎完全康復(fù)，打羽毛球的運(yùn)動鍛煉仍需長期堅持下去，以便使肩關(guān)節(jié)處于良好的功能活躍的狀態(tài)。
