高血壓患者可以吃魚(yú)，魚(yú)肉中的脂肪多為不飽和脂肪酸，多進(jìn)食還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，適合高血壓吃的魚(yú):
一，帶魚(yú)，帶魚(yú)含有豐富的鎂元素，能泵入鉀離子、限制鈉內(nèi)流，降低血壓，帶魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能維持體內(nèi)鉀鈉平衡，帶魚(yú)中含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素b2，有利于破損血管的修復(fù)，使膽固醇不易沉積，促使血液中的脂肪酸加速排出，降低血壓。
二，金槍魚(yú)，金槍魚(yú)中含有豐富的ω-3脂肪酸，可以提升體內(nèi)一氧化氮水平，能更好地舒張血管平滑肌，從而降低血壓，金槍魚(yú)中所含的鎂能使心臟正常工作，具有擴(kuò)張血管的作用，使血壓平穩(wěn)下降。此外，金槍魚(yú)中含有的金槍魚(yú)肽，經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明具有快速降低血壓的功效。
三，三文魚(yú)，三文魚(yú)中含有的ω-3脂肪酸可以提升體內(nèi)一氧化氮水平，能更好的舒張血管平滑肌，從而降低血壓，ω-3脂肪酸還能降低血液中的甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白、膽固醇，增強(qiáng)血管彈性。
