<sup id="scpux"></sup>

    00:00
    1:33

    醫(yī)生主講實錄

    腸干應(yīng)該多吃含纖維素高的蔬菜與水果,蔬菜中以韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜藕等含纖維素多,水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

    要鍛煉身體,如散步、慢跑,多做腹部按摩可從右下腹開始向上向左再向下順時針方向按摩,每天兩到三次,每次十到二十回,效果是非常不錯的。

    便秘的患者要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食要以清淡、易消化為主,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,注意少食多餐、細嚼慢咽。平時可以多喝一些溫開水,注意保持心情舒暢,要養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣,平時也要注意保持心情舒暢,注意多休息。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      操xxx操xxx | 久久久久黄色片 | 久久午夜无码鲁丝午夜精品 | 久操免费观看 | 亚洲影院第一页 | 丁香五月综合网 | 亚洲AV无码成人精品一区 | 免费一级做a爱片毛片A片小说 | 亚洲 a v 网站 | 日本猛少妇色XXXXX猛叫 色秘 乱码一区二区三区唱戏 |