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    醫(yī)生主講實錄

    如果出現(xiàn)眼球疼痛的情況,建議通過以下方法來進(jìn)行緩解:

    第一,可以進(jìn)行眼珠運動法,頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時,眼珠也跟著一起移動。

    第二,眨眼法,頭向后仰并不停眨眼,使血液暢通,眼睛輕微疲勞時,只要做兩到三次眨眼運動即可。

    第三,熱冷敷交替法,一條毛巾浸入比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再用冷毛巾五分鐘。

    第四,做眼睛的眼保健操,中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘,然后脖子各向左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下,可以有效緩解眼部疼痛的情況。

    第五,看遠(yuǎn)看近法,看遠(yuǎn)方三分鐘,再看手掌一到兩分鐘,然后再看遠(yuǎn)方,這樣遠(yuǎn)近交替幾次可以有效消除眼睛疼痛的情況。

    以上內(nèi)容僅供參考

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