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    空腹運動會對身體造成傷害

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    醫(yī)生主講實錄

    人們都知道飽腹運動不好,但對空腹運動卻不以為然,以為空腹運動胃腸不需要多少血液,胃腸不會與四肢因爭血液而發(fā)生矛盾,尤其是女性容易盲目利用這個所謂的理論在進行減肥,這是錯誤的認識。其實,空腹運動危害更大。

    眾所周知,運動時需要相當?shù)哪芰抗┙o,人體平時能量的來源主要靠飲食中攝取的糖類轉(zhuǎn)化而來,而在空腹進行運動時,主要的能量來源是脂肪。人在空腹運動時,血液中的游離脂肪酸會明顯增高,脂肪酸分解代謝過量就會出現(xiàn)損害心肌的毒物,引發(fā)心律失常甚至導(dǎo)致猝死。

    因此,在空腹運動之前,應(yīng)先喝一杯牛奶或吃點糕點,這樣可以補充糖類的能量,同時減少游離脂肪酸的代謝。特別是五十歲以上的人,由于這個年齡的人利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低,危險也就更大。

    對年輕人也是一樣的道理,不要為了空腹運動能減去更多的脂肪,陷入不吃東西便匆忙進行運動的誤區(qū),有可能會導(dǎo)致生命的危險,尤其是急于減肥的女性,應(yīng)立即改正這種錯誤的運動方式。

    以上內(nèi)容僅供參考

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